Pur și simplu eficient pentru femei - HalleSaalekreis - Mitteldeutsche Zeitung
DOAMNA SPORTIVĂ Halle-Mitte
MRS.SPORTY este un club profesionist pentru femei atât pentru începători, cât și pentru profesioniști, încă din vara anului 2008 și în Halle-Mitte la Geiststraße 32. Aici fiecare femeie poate fi așa cum este și își poate determina nevoile de bunăstare personală. Ea primește ajutor profesional, care începe cu o discuție preliminară cuprinzătoare.
Lucrul special despre MRS.SPORTY este tipul de instruire, sprijinul, atmosfera personală, motivația și îndrumarea profesională. Un total de opt formatori - foarte diferiți - au grijă de participanții cu vârste cuprinse între zece și 86 de ani. Credo-ul este: Formarea se bazează pe viața de zi cu zi, este moderat de dificilă și eficientă.
Femeile se pot alătura oricând, indiferent de nivelul lor de fitness. Își numesc obiectivele: cifră, greutate, tonifiere, schimbare în dietă, prevenire, reabilitare, bunăstare, flexibilitate. După o analiză individuală, veți învăța cum să vă atingeți obiectivele. Există sesiuni regulate de antrenament la fiecare șase până la opt săptămâni în care femeile află despre progresul lor actual.
Antrenamentul la fiecare două sau trei zile este ideal
Ritmul potrivit este important atunci când construiți mușchi. Pentru ca organismul să poată reacționa la stimulii pentru formarea musculară, are nevoie de intensitatea corectă a stimulului și de o pauză până la stimulul ulterior în termen de 72 de ore. Antrenamentul la fiecare două până la trei zile este ideal. A rămâne pe minge este important, deoarece nimic nu se poate obține doar cu antrenamente sporadice. Fiecare femeie poate veni ori de câte ori îi place. Nu există program de curs. Antrenamentul de circuit la MRS: SPORTY din Geiststraße este format din 18 stații, dintre care șapte au dispozitive hidraulice care pot fi adaptate la nivelurile individuale de performanță. Fiecare stație este temporizată cu 40 de secunde de antrenament. Inclusiv pauze pentru schimbare, o tură durează 36 de minute. Trei runde sunt în program pentru fiecare antrenament de circuit. Antrenamentul de încercare este gratuit.
Suport digital - orientat individual
Managerul clubului Claudia Heinrich-Hahne lucrează în prezent la extinderea conceptului. Puteți vedea deja unde ar trebui să meargă. Viitorul aparține dispozitivelor digitale de antrenament care asigură o secvență optimă de exerciții. Sunt posibile 100 de exerciții și se pot obține până la 100 de puncte pentru fiecare exercițiu. Antrenorul asistent recunoaște fiecare femeie și îi arată cum să-și desfășoare programul de exerciții în așa fel încât să obțină rezultate ideale. Sistemul de puncte este un stimulent pentru a încerca mai mult. În viitor, statutul individual de antrenament poate fi evaluat și mai precis. DOAMNA SPORT se referă și la conștientizarea femeilor cu privire la relația dintre exercițiu și dietă. Pentru multe femei, analiza corpului la început se încheie cu un rezultat surprinzător: mănâncă prea puțin și prea mult fruct. Merită un seminar pentru începători despre nutriție - acesta este în program la fiecare șase săptămâni.
Claudia Heinrich-Hahne este profesor de sport calificat, cu accent pe managementul sportiv. Ea lucrează pe cont propriu de mult timp. A devenit conștientă de conceptul clubului prin intermediul revistei de fitness „Fit for Fun” și s-a apucat după o perioadă să se gândească la asta.