Pur și simplu nu am puterea să slăbesc
Nici măcar nu m-am prezentat aici, așa că câteva cuvinte despre mine. Am 36 de ani, am o fiică de 4 ani și sunt aproape 20 de kilograme prea mult pe coaste. Dietele și tratamentele Almased au adus succes pe termen scurt, dar kilogramele doar mă doreau. Din păcate, argumentul: „Hei, care măcar îți costă banii” nu mă poate face mai fericit
Dar acum la situația mea. Merg la nunta unui prieten bun în septembrie și chiar am vrut să gestionez majoritatea celor 20 de kilograme până atunci. Conform prognosticului Aiqum, acest lucru ar fi fost posibil. O rochie cochetă în mărimea dorită atârnă ani de zile în dulap, așteptând doar să fie îmbrăcată. da, ai citit bine, de ani de zile.
Multă mișcare, dieta corectă, cel mai bun pas acolo. Dar acum există și faptul că am început un nou loc de muncă în urmă cu două luni, ceea ce a fost o provocare destul de mare la început, dar acum este posibil. În plus, tatăl meu este grav bolnav de la începutul anului, pentru o vreme am condus la spital aproape în fiecare zi, plus un pic de stres acasă. Mă simt complet epuizat, sunt neputincios și după primele două săptămâni la aiqum cu două kilograme de slăbire, a treia săptămână cu încetarea în greutate, dar remarci de genul „Ai devenit mai slab”, am căzut din nou în vechile tipare de epuizare, nu mai face sport pentru că pur și simplu nu pot și am renunțat la pierderea în greutate. În opt săptămâni oricum nu pot realiza nimic într-un mod sănătos .
Poate aveți fie câteva trucuri în mânecă cu privire la modul în care pot ieși din această mlaștină, fie câteva alte idei cum pot obține cumva stresul și „dieta” împreună fără a fi complet rupt și a fi în continuare „drăguț” pentru nuntă?!
Ecranul meu este nebun, nu mai văd ce scriu.
Sper că asta te-a ajutat puțin.
Mi-e teamă că ai căutat o rețetă secretă pentru superputere
activat, dar din păcate nu există. dacă da - scrie-mă repede!
așa că în primul rând trebuie să fiu de acord pe deplin cu Jassi! Și dă-i o mare laudă pentru cât de bine a ajuns la subiect. Cred că sfaturile pentru a te ușura la început sunt bune și te vor ajuta să faci schimbarea pe termen lung a dietei. Nu este vorba doar de a scăpa de kilograme până la nuntă și după aceea nu mai contează, nu? În general, sunteți nemulțumit de silueta dvs. și asta a fost cazul de mult timp și ați rămâne așa.
Deci: Bucurați-vă de ceva frumos (coafor, cosmetician, rochie asortată) și bucurați-vă de ziua cea mare. Mireasa este oricum cea mai frumoasă * rânjet *
Acum către Jassi: Uau, sunt impresionat de comentariul tău aici. Cu cea mai bună motivație pe care am citit-o aici! Pari și tu foarte calm și fericit în interiorul tău. Ești sigur că TREBUIE să pierzi ceva? * zâmbet *
Nu, dar serios: Cum ați reușit să demontați numeroasele fronturi pe care luptați? Spuneti NU? Am o problemă similară în acest moment. Poate ai un sfat pentru mine?
La fel ca difuzoarele anterioare, cred că nu te poți concentra pe multe lucruri în același timp, costă din ce în ce mai mult din puterea ta mică. În plus, am descris din descrierea dvs. că ați încercat cu disperare să slăbiți rapid folosind un turbodiдt. Din păcate, singurul lucru pe care îl pierzi este masa musculară și apa. Și, bineînțeles, toată puterea și energia, pentru că un astfel de tratament radical este fatal pentru metabolismul tău.
De aceea, vă sfătuiesc următoarele: Stabiliți-vă mai bine obiectivul de a pierde în greutate încet și de a vă strânge. Fă așa cum ți s-a recomandat deja: fă-te drăguță și, mai presus de toate, iubește-te. Asta dă o atitudine pozitivă.
Pentru a obține forță pentru viața de zi cu zi, trebuie să mănânci sănătos și suficient! Cantitatea și compoziția potrivite sunt sugerate aici la Aiqum. Vei vedea că acest lucru îți îmbunătățește starea de bine și face pielea mai frumoasă, iar metabolismul tău este trezit din nou încet. Dacă aveți puțin timp, poate pur și simplu mergeți la o plimbare în aer curat, ceea ce vă va înviora și vă va ține capul liber atunci când aveți multe de făcut.
Când vei avea din nou ceva mai multă energie, îți va fi mai ușor în slujba ta și nu vei mai fi sub atâta presiune. Atunci vei slăbi mai repede și la un moment dat vei putea să încorporezi și sportul. Crede-mă, a fost exact același lucru cu mine înainte să-l găsesc pe Aiqum. Deci, aveți răbdare. Nu vă plângeți rochia acum, are 20 de ani și ar trebui să uitați de ea. Atunci, când are 25 de ani, este un clasic și pur și simplu îl dezgropi din nou. Pentru sărbătoarea din septembrie, schimbați-vă într-o rochie nouă și purtați-o cu încredere. Ești întotdeauna drăguț atunci când ești îngrijit și zâmbește.
Mănâncă atât de important pentru tine să porți rochia?
Ați fi oamenii care vă apreciază cu adevărat și nu vă plac în septembrie cu supraponderalitatea dumneavoastră?!
Aveți prea multe șantiere în viață, știu că uneori totul vine deodată.
Dar cu forță, cu nu trebuie să fac nimic.
Suntem supraponderali pentru că am mâncat greșit, asta este un fapt.
Cu cât ne ocupăm mai repede de el, îl acceptăm și încheiem cu el, cu atât va funcționa mai bine cu pierderea în greutate.
Ce vreau să spun prin asta: nu ne ajută să stăm tot timpul în fața oglinzii și să avem lacrimi în ochi - doar ne trage în jos.
Ceea ce ne ajută sunt oameni care vă stau lângă voi, indiferent ce se întâmplă - atunci puteți face orice.
Și atunci modul de a trata mâncarea devine complet diferit; nu mai este un substitut pentru stres sau confort, ci mai degrabă mâncarea devine ceea ce ar trebui să fie:
Aportul de alimente.
Durează mult?!
La naiba da!
Deci, ridică-te în septembrie, delectează-te cu o întâlnire cu tunsorul în prealabil, cumpără ceva frumos de purtat care ți se potrivește și mergi la nuntă cu capul sus!
Pentru că, cu faptul că v-ați notat problemele și căutați o soluție, arătați deja efectul de învățare de care avem nevoie.
Nu sunt de acord cu tine destul de hotărât.
Se pot întâmpla multe în 8 săptămâni.
În 8 săptămâni îți poți schimba comportamentul alimentar într-o asemenea măsură încât să dispară câteva kg, te vei simți mai bine, vei deveni mai încrezător în tine și mai mândru.
În 8 săptămâni mergi la această nuntă și uiți rochia grozavă ore în șir, nu o vei pierde.
Așteptările exagerate nu fac decât să readucă frustrarea - dar nu avem nevoie de ele!
Așadar, dă-ți o șansă pe termen lung și o tot spun aici, pentru a realiza ceva pe termen lung și nu rapid și cu risc de yoyo!
Când vine vorba de slăbit, timpul nu contează, singurul lucru care contează este calea care ne duce acolo.
atunci avem nevoie de mai mult, deci ce!
Uită de sport o vreme.
Faceți plimbări și țineți cont de ce sunteți aici, veți deveni mai sănătoși, mai slabi și mai fericiți!
Beți suficient, rămâneți în intervalul dvs. de kcal și dormiți suficient.
Și cred că ai dreptate în toate. Cui vreau să demonstrez ceva cu rochia? DJ-ul pe care nu l-am mai văzut de 15 ani și vreau să-i arăt "Hei, uite ce ți-a scăpat?"
Oamenii care sunt acolo mă plac cu inelele în jurul taliei, dar ceea ce este mult mai important este să învăț cum funcționează mâncarea adevărată, pentru mine și, mai ales, pentru cei mici. Dacă învață cum să o folosească corect acum, poate fi scutită mult mai târziu. Și cred că ideea de a deveni rapid subțire este, de asemenea, greșită. Nici kilogramele monstru nu sunt rezultatul unui timp scurt .
Și dacă nu am puterea și timpul să fac sport acum, primul pas de a fi un carlig este doar atenția la nutriție. Restul poate veni chiar de la sine?!
Am observat că munca nouă, cancerul sever al tatălui meu și vizitele la ospiciu, învățând să mănânce corect, făcând sport și fiind mamă, „gospodină” și iubită, în prezent nu pot face față tuturor fără să se rupă. Voi încerca să mă limitez la mai puține lucruri și asta include să fiu în mod natural lângă mama mea, nutriția. Cred că este, de asemenea, extrem de important să adunăm forțe în general .
Apropo, am avut cu aproape un kilogram mai puțin în această dimineață, chiar dacă nu am făcut niciun sport săptămâna aceasta și am mâncat foarte nerezonabil (am învățat deja un lucru, totuși, alimentele grase precum cartofii prăjiți și currywurst sunt doar la jumătate la fel de bune ca înainte și mi-e dor de el De fapt, rația de legume proaspete de seară, dacă nu îmi vine să le tăi. Cât de blândă este o astfel de pâine doar cu cârnați.)
Așadar, încă o dată, vă mulțumesc foarte mult pentru cuvintele voastre încurajatoare, le voi lua în inimă și voi începe cu mici rulouri. iar cele fără zahăr și făină albă
Toate cele bune și să aveți un weekend minunat
încă nu mi-am salutat, dar aș dori să compensez acest lucru și vă doresc mult succes.
Ai dreptate dacă nu faci prea multe deodată, pentru că atunci pierzi rapid interesul.
Este minunat dacă mai întâi încerci să mănânci sănătos și să slăbești. Poate că dorința de sport va veni automat mai târziu.
Eu și mulți alții de aici vom fi bucuroși să vă susținem dacă putem
Te pot înțelege foarte bine. Mai ales atunci când totul se unește, s-ar dori să ai cel puțin un leac magic pentru un „șantier de construcții”, astfel încât să poată fi terminat rapid. Iar gândul de a oferi pur și simplu imaginea pe care ați dori să o transmiteți la această nuntă este garantată că va fi atrăgătoare. Dar atât de mult stres pentru o imagine exterioară nu merită. Cred că este extraordinar să o vezi pe „mamă” drept cel mai important punct. Este, de asemenea, cel care costă cea mai mare forță, mai ales când punctul de viață „a fi fiică” se schimbă atât de radical în același timp.
Vă doresc multă putere și perseverență. Bucurați-vă de pașii mici.!
Câteva sfaturi de la o femeie care avea și multe „șantiere de construcții” (divorț, loc de muncă cu normă întreagă, 2 copii din școala primară, boală, probleme la locul de muncă, griji financiare, probleme private etc.). Seara tocmai m-am așezat pe canapea și m-am umplut cu mâncare pentru a mă liniști. Dacă aș fi început sportul mai devreme! Este dificil să te ridici la început, dar ajută imediat.
Permiteți-vă sportul ca un echilibru meditativ, merită pentru că vă simțiți mai bine și pentru că stimulează arderea și metabolismul. Nu contează dacă faci nordic walking sau faci jogging sau orice altceva. De asemenea, puteți elibera stresul și tensiunea arterială stresată se va normaliza.
Subiectul dietei:
De multe ori o cale de mijloc ajută, de ex. aproximativ 1800 kcal împreună cu exercițiul. Cel puțin așa nu te vei îngrașa, dar vei mânca cu bun simț. Și când ai impresia că ești din nou mai rezistent, îl poți reduce treptat la 1500 kcal. 5 mese pe zi sunt importante, astfel încât să nu existe foamea lacomă.
Pe tema nunții:
Jassi și Gabi nu se pot alătura decât mie. Este mai bine să îmbraci o rochie grozavă și nouă decât un obiectiv greu de atins, mai ales nu atunci când ești stresat. Obiective mai mici, mici și realizabile.
Toate cele bune și LG
Înger cappuccino
Rămâneți relaxat și luați-l cu puțin umor care ușurează o mulțime de lucruri!
Poate știți filmul „Ciocolată pentru micul dejun”