Pur și simplu pierde în greutate cu apă simplă

Îmi amintesc încă de prima dată când am avut această experiență cu apa. Trebuie să fi fost una dintre primele mele diete la 17 sau 18 ani și nu a funcționat deloc.

Puteam să fac ceea ce îmi doream, nu răspundeam deloc.

Până când o mătușă care tocmai venise de la o clinică de slăbit mi-a dat sfatul crucial: „Trebuie să bei mult mai multă apă”.

Am făcut-o și am luat brusc telefonul.

Cum, ar trebui să fie atât de simplu?

Un instrument simplu, dar puternic: apa

Apa este probabil cel mai subevaluat ajutor în pierderea în greutate. Este atat de simplu.

Bea prea puțin și vei face ca pierderea în greutate să fie aproape imposibilă.

Bea suficient (mult) și vei face ca pierderea în greutate să fie ușoară.

Nu mă refer la băutură în sensul că citești des despre sfaturile dietetice. Acolo afli că ar trebui să bei apă înainte de a mânca, astfel încât stomacul să fie plin.

Astfel de sfaturi presupun că corpul tău este complet prost și se lasă păcălit.

Dar corpul tău este mult mai înțelept decât presupun mulți. Când corpul tău are nevoie de combustibil, are nevoie de combustibil. Și nu va accepta nimic altceva.

Dar rămâne așa. Este foarte important să bei suficient, și chiar foarte mult, să bei. Acesta poate fi punctul decisiv atunci când pierdeți în greutate.

Când clienții îmi spun că nu slăbesc sau cu greu slăbesc, deși fac totul sau aproape totul de la „slăbit fără dietă”, atunci le pun întotdeauna o întrebare mai întâi:

- Câtă apă bei în fiecare zi?

Există un motiv bun pentru care am pus această întrebare mai întâi.

De fapt, este aproape un truism despre apă. O puteți citi și auzi în fiecare colț.

Dar uimitor, foarte puțini oameni se țin de el. Aud des: „Nu-mi place apa, beau doar cafea.” - „Nu mi-e sete niciodată.” Sau: „Uit să beau”.

Apa este unul dintre cele mai importante alimente de care are nevoie corpul tău.

Și mai bine îți creezi noi obiceiuri de băut dacă vrei doar să slăbești și să trăiești sănătos.

Acum vă prezint Dr. B. înainte. Sperăm că autoritatea unui medic este suficientă pentru a te convinge de apă ...

Descoperirile uimitoare ale Dr. B.

Dr. Fereydoon Batmanghelidj, autorul cărții „Nu ești bolnav, ți-e sete”, a recomandat ca fiecare persoană să bea 30 ml pe kilogram de greutate corporală pe zi, pentru a-și menține cele mai importante funcții corporale și a rămâne sănătos.

Își câștigase cunoștințele în închisorile iraniene. A reușit să vindece multe probleme de sănătate pe care deținuții le aveau acolo cu apă. El a descoperit că deshidratarea este cel puțin una dintre cauzele multor probleme de sănătate.

Și la fel de importantă este apa pentru pierderea în greutate. Corpul tău are nevoie de multă apă pentru o varietate de procese care sunt importante în pierderea în greutate. De exemplu, pentru a descompune grăsimea. Pentru îndepărtarea toxinelor și a deșeurilor.

Fără suficientă apă, corpul tău nu își poate menține drumurile de transport libere. Deci, există un fel de blocaj în zona intercelulară. Cum ar trebui să poată slăbi așa?

Iată formula H2O pentru pierderea ușoară în greutate:

H - Hidrogenare : bea suficient. Adesea și multe.

H - foame și să învețe să distingi între sete

O - Fără colorare: urina trebuie să fie incoloră, apoi să bea suficient

Setea este adesea camuflată și este foarte greu de simțit în primele etape ...

Foame sau sete?

Învață să distingi foamea de sete. Acest lucru este adesea confundat în ritmul agitat al vieții de zi cu zi. Și să mănânci când îți este sete funcționează parțial pentru că există desigur apă în mâncare.

Acest lucru nu face ca învățarea să se diferențieze mai ușor.

Prin urmare, atunci când aveți dubii, beți întotdeauna mai întâi un pahar cu apă până când știți exact ce simte setea pentru voi.

De obicei îl poți simți. Când îți este sete și bei apă, se simte diferit de când mănânci.

Faceți-vă afacerea dvs. în următoarele câteva săptămâni să vă cercetați foamea și setea. Pentru a afla curios și iubitor cum se manifestă în tine foamea și setea.

În mod ciudat, setea mea se simte mai mult în gură și gât. Atunci când beau, îmi dă o senzație minunată și răcoritoare în gură și gât.

Simt mai mult foamea în stomac. Există o senzație caldă și satisfăcătoare din miezul corpului când mănânc ceva.

Cred că este ciudat, deoarece atât mâncarea, cât și băutura iau același traseu. Dar și aici puteți vedea minunat că corpul are propriul limbaj.

Apoi, puteți cunoaște puțin mai bine viziunea mea despre viață oarecum ciudată ...

Ce legătură are tabăra junglei cu slăbirea?

Încearcă să dezvolți un sentiment de curiozitate pentru tine și procesele corpului tău.

Poate că sunt puțin ciudat, desigur.

Dar mă întreb de mult timp de ce atât de mulți oameni consideră că este mai interesant ce fac unele vedete B în junglă decât ceea ce se întâmplă în propriile lor vieți și corpuri.

Dar fiecare trebuie să decidă de la sine.

Dar acum că ați aterizat pe site-ul meu și căutați în mod evident ajutor și inspirație, vă recomand cu adevărat să luați atitudinea de mai sus față de dvs.

Atâta timp cât mâncați excesiv din motive emoționale, este foarte greu să simțiți sete. Acest sentiment de plenitudine umbrește aproape toate celelalte sentimente. Durere emoțională, precum și sete.

Atâta timp cât urina dvs. este închisă, de culoare galbenă, este posibil să aveți sete. Indiferent dacă îl poți simți sau nu.

Aceasta este frumusețea de a avea sete. Natura a oferit un instrument de măsurare practic infailibil: culoarea urinei.

Nu ai avut suficientă apă până când urina ta este practic incoloră.

Simțiți cum reacționează corpul dumneavoastră atunci când beți sau mâncați ceva. Care sunt sentimentele? Poate că este similar cu al meu, poate complet diferit.

Dar dacă ești o persoană care „nu mai” poate bea?

Sfaturi pentru a vă ajuta să beți mai mult

Foarte des aud obiecții de genul: „Carsten, nu mai pot să beau”.

Sau: „Pot să beau doar asta sau cealaltă”.

Trebuie să fii conștient că băutul este, de asemenea, o chestiune de practică. La urma urmei, este un obicei. Și poți învăța noi obiceiuri.

Sau doriți să pierdeți un astfel de ajutor simplu de slăbit?

Iată deci sfaturile mele pentru antrenamentul tău de băut:

• Pregătiți-vă trei sticle de apă (1 l fiecare) dimineața și decideți să fi golit aceste trei sticle până seara.
• Când te ridici, bea două pahare mari de apă pentru a compensa pierderile nocturne.
• Stabiliți ritualuri și obiceiuri în jurul apei potabile. (De exemplu, ca două pahare dimineața.)
• Bea apă caldă (călduță) fără dioxid de carbon. M-am obișnuit cu asta. Cu el pot bea mult mai mult și mai repede. Corpul acceptă acest lucru mult mai bine.
• Pregătiți una dintre cele trei sticle sau pahare pline în punctele „strategice”. Dacă se termină, umpleți-le imediat. Pe birou, masa din sufragerie, în fața aparatului de cafea (înainte să lăsați cafeaua să bea, paharul).
• Bea ceai. (Recomand să beți ceai de urzică și păpădie. Purifică și detoxifică, facilitând pierderea în greutate a corpului).
• Realizați că apa potabilă este, de asemenea, un obicei și exercițiu. Rămâneți aproape.
• Sunteți pe drumul cel bun dacă urinați de trei până la patru ori pe zi și urina este aproape incoloră.

Deci, verificați cu atenție dacă beți suficientă apă. Poate face diferența dacă pierzi în greutate sau îți menții greutatea.

Luați câteva săptămâni pentru a vă schimba obiceiurile de băut. Efortul merită cu siguranță.

În newsletterul meu veți primi în mod regulat sugestii, sfaturi și exerciții cu privire la modul de slăbire ușoară.

---