Pur și simplu pierde în greutate fără dietă

Vărsarea de kilograme fără dietă și exerciții fizice: ceea ce pare imposibil este de fapt destul de ușor. Nutriționistul american Brian Wansink spune: Cu farfuriile potrivite și tacâmurile potrivite, toată lumea mănâncă automat mai puțin.

fără

Ideea lui: să păcălească creierul uman cu mijloace simple. Deoarece porții mai mici vă pot umple, de asemenea. Important: Utilizați farfurii mai mici și tacâmuri mai mici. O farfurie mică înseamnă de obicei o farfurie plină. De asemenea, acest lucru te face de asemenea sătul. Cu tacâmurile mai mici, toată lumea mănâncă automat mai încet. Mâncarea lentă este importantă, deoarece sațietatea se instalează doar după 8-10 minute.

Băuturile care conțin zahăr trebuie turnate în pahare înalte și înguste. Astfel bei mai puțin. Și ceea ce nu este în cămară nici măcar nu se mănâncă. Acest lucru este valabil mai ales pentru ispitele dulci. Când mâncăm cu ceva mai multă minte, trebuie să ne îngrijorăm mai puțin cu privire la kilograme.