Pur și simplu pierdeți în greutate mai eficient cu metoda MADENA
Pur și simplu pierdeți în greutate mai eficient cu metoda MADENA Noua generație de dietă Plan de dietă de 14 zile cu rețete MADENA Sunt bine
Metoda MADENA: pur și simplu pierde în greutate mai eficient. Metoda MADENA este un concept simplu și bazat științific pentru pierderea eficientă în greutate. Se bazează pe acești 3 piloni: 1. Mese inovatoare, sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați, susținute de MADENA Pro 2. Un echilibru acid-bazic echilibrat, susținut de BasenCitrate Pur 3. Un intestin bine funcționat, susținut de MADENA DARMKUR Pentru sănătos și succes alimentar durabil fără foamea și fără efectul yo-yo. Pentru că pierderea în greutate devine ușoară atunci când descompunerea grăsimilor funcționează optim și rămâi motivat și energic. Cuprins p. 3 Care este metoda Madena p. 9 Cum funcționează planul de 14 zile p. 10 Rețete p. 17 Sfat de carte p. 32 Alternativă: Postul de intervale p. 33 Agitați rețetele: Smoothies pentru fiecare zi P. 36 Sport și exerciții fizice 2 3
ZIUA 11 masa de seară: 1 shake MADENA pro-protein. Mic dejun PAPRIKA SĂNĂTURĂ UMPLUTĂ PĂTURĂ DE TURCIE pe porție: 21 g carbohidrați, 25 g E, 290 kcal. 10 min. 2 ouă (mărimea M) ¼ grămadă de mărar 4 ardei (roșu și portocaliu) 200 g de brânză de vaci 20 g de muștar 1 lingură de ulei de măsline Se fierb ouăle timp de 8 min. Spălați mărarul, uscați-l și smulgeți frunzele. Puneți deoparte 1 linguriță de mărar. Spălați ardeii, scoateți miezul și tăiați-l în jumătate. Puneți ouăle cu o furculiță, amestecați cu brânza de vaci, mărar, muștar și ulei de măsline. Condimentați cu și și umpleți jumătățile de ardei. Se presară mărar. pe porție: 1 g carbohidrați, 59 g E, 645 kcal. 20 min. 400 g piept de curcan ½ lingură de mozzarella (aprox. 60 g) 2 felii de roșii 6 frunze mari de busuioc 2 linguri de ulei de măsline 2 scobitori Se spală pieptul de curcan și se usucă. Mai întâi tăiați carnea în jumătate transversal, apoi tăiați cu atenție câte un buzunar cu un cuțit ascuțit. Tăiați mozzarella felii. Umpleți carnea cu roșii, mozzarella și busuioc. Sigilați buzunarele cu scobitoarea. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie. Puneți carnea de curcan peste tot cu și condimentați. Se prăjește în ulei pe ambele părți pentru aproximativ 5-6 minute. 24 25
Fondatorul MADENA, Rudolf Keil, este farmacist specializat în farmacie, sănătate și sfaturi nutriționale. Calitatea este pe primul loc. Când dezvolt produsele MADENA, calitatea este prioritatea mea. Doar cele mai bune ingrediente sunt folosite într-o compoziție atentă. MADENA Pro este disponibil în clasic sau cu cacao adevărat MADENA Sunt bine