Alimentele prietenoase cu stomacul MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Durere, vărsături, pierderea poftei de mâncare - consecințele unui stomac iritabil pot fi extrem de neplăcute. Stomacul iritabil apare adesea cu arsuri la stomac. Plângerile sunt declanșate în mare parte de agitație și stres în viața de zi cu zi. Dacă nu sunt atât de pronunțate, o dietă adecvată sau alimente adecvate stomacului pot ameliora durerea.
În general, ar trebui să evitați alimentele grase în acest timp. Același lucru este valabil și pentru alcool și țigări. În schimb, mâncați alimente ușor digerabile în porții mici. EAT SMARTER dezvăluie cinci dintre ele ușor pe stomac. Foarte important: Alimente prietenoase cu stomacul ar trebui să fie doar ușor condimentate și în niciun caz nu ar trebui să fie consumate calde sau reci ca gheața.
Alimente prietenoase cu stomacul: banane
Două-trei banane pe zi pot avea un efect protector asupra mucoasei stomacului. Fructele mestecate se pot pune pe piele ca un film protector și o pot proteja de acidul din stomac. În același timp, fructele oferă magneziu important, care poate susține nervii în situații de stres.
Alimente prietenoase cu stomacul: fenicul
Feniculul nu este popular pentru toată lumea, dar este un remediu de încredere pentru reclamațiile zilnice. Legumele stimulează circulația sângelui și ucid bacteriile. Fenicul are un efect calmant asupra stomacului nervos. Motivul pentru aceasta sunt uleiurile esențiale ale plantelor. În combinație cu celelalte ingrediente ale plantei (vitamina A, vitamina C, fibre, acid folic), se spune că reduc chiar stresul și calmează nervii.
Alimente prietenoase cu stomacul: cremă de brânză
Brânza este o sursă importantă de proteine și este mai ușor de digerat decât brânza tare. Mâncarea trebuie să fie săracă în grăsimi. Important: crema de brânză nu trebuie procesată cu ingrediente precum ceapă, usturoi sau condimente fierbinți.
Alimente prietenoase cu stomacul: morcovi
Legumele sunt bogate în vitamine și ușor de digerat. În plus, ingredientele din morcovi susțin funcții importante în tractul gastro-intestinal. Dacă aveți probleme cu stomacul, cel mai bine este să gătiți legumele ușor. În acest fel se păstrează ingredientele morcovilor.
Alimente prietenoase cu stomacul: cartofi
Cartofii aparțin alimentelor de bază. Pot neutraliza acidul stomacal și astfel pot proteja mucoasa stomacului. Ca piure de cartofi sau cartofi jachetă, sunt ușor de digerat.