Purificare pentru corp și minte
Curățarea primăverii - vă simțiți obosit, șchiopătat și balonat? Este timpul să vă scuturați de indolența de iarnă și să vă pregătiți trupul și sufletul pentru primăvară. Cum functioneaza? Am creat deja o listă de sarcini pentru dvs.
Gata cu hibernarea, acum transpiri
Nu doar casa sau apartamentul trebuie să fie eliberate de praf și murdărie după o iarnă lungă - corpul poate folosi acum și o revizie generală pentru a se pregăti optim pentru primăvară. Dacă patul și canapeaua au fost punctele dvs. fierbinți numărul unu în timpul sezonului rece, primul pas este: Aduceți mai mult exercițiu în viața de zi cu zi! Sportul stimulează circulația și metabolismul și îmbogățește membrele obosite. Și nici următoarea vacanță pe plajă nu este cu siguranță departe.
Revenire relaxată la yoga
Ai fost foarte leneș peste iarnă și te simți foarte ruginit? Atunci nu ar trebui să vă exagerați atletic la început. Cursul de yoga de detoxifiere de către partenerul nostru NewMoove este exact alegerea potrivită: antrenorul de stele Sylvie, soția legendei sportului cu motor Hans-Joachim Stuck, pune un accent deosebit pe respirația corectă și ameliorarea tensiunii. Și grăsimea de iarnă este, de asemenea, o problemă!
Testați acest curs sau alte 300 de cursuri de fitness la cel mai important studio online de fitness NewMoove, ușor acasă, acum timp de 1 săptămână gratuit la www.newmoove.com.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aer proaspăt în loc de carcasă miroase
Orele confortabile cu o pătură confortabilă și lumina lumânărilor sunt bune și bune - dar cu siguranță v-ați săturat de ele. Motto-ul este acum în natură! Exercițiul în aer proaspăt crește producția de celule roșii din sânge, care sunt responsabile pentru transportul oxigenului în sistemul vaselor de sânge. Fie că este patinaj în linie, un tur cu bicicleta sau o plimbare lungă - orice vă place este permis. În plus, lumina soarelui stimulează producția de vitamina D: vitamina este responsabilă de echilibrul calciului și, cu radiații UV suficiente, 80% poate fi produsă chiar de piele. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ar trebui să renunțați la protecția solară - nu afectează sinteza vitaminei D.
Se potriveste primavara cu mancare usoara
Acum, cel târziu, ar trebui să interzice și turtă dulce, ciocolată și co. Din frigider și cămară! Mesele ușoare cu o mulțime de alimente proaspete au acum efectul curățării primăverii din interior. Schimbarea vremii te face susceptibil la răceli - fructele și legumele oferă vitamina C, pe care o poți folosi pentru a preveni sniffles enervant. Carnea slabă și produsele lactate vă oferă fier, zinc și calciu, în timp ce peștele de mare proaspăt oferă oligoelementul iod, care menține tiroida sănătoasă. De asemenea, ar trebui să vă bazați pe produse din cereale integrale - conțin o mulțime de vitamine B, iar fibrele lor vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp, nu vor împovăra și stimula digestia. Așa că poate veni primăvara!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Esti curios? Apoi testați gratuit peste 300 de cursuri timp de o săptămână.
Înregistrați-vă la partenerul nostru NewMoove, cel mai important studio de fitness online și antrenați-vă cu ușurință acasă în fața televizorului, computerului sau tabletei. Încercați acum timp de 1 săptămână gratuit la www.newmoove.com.
pentru www.newmoove.com și NewMoove deasupra și dedesubtul videoclipului (la final) și dedesubt:
Articole similare
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile