Purificați mitul sau adevărul
Mulți jură o detoxifiere pentru a detoxifica organismul de alimente nesănătoase, nicotină sau medicamente. Se spune că chiar și unele boli sunt ameliorate cu acest tratament. Captura? Din punct de vedere medical, nu există așa ceva ca zgura în organismul uman. Acum, ce ar trebui să credem despre detoxifiere? Vă vom explica și vă vom oferi sfaturi utile.
Ce trebuie să luați în considerare și să știți atunci când detoxificați substanțele nocive? Îți vom spune. Foto: nensuria/iStockphoto, Thinkstock
Pentru unii, detoxifierea înseamnă detoxifierea trupului și a sufletului și a scăpa de orice balast, pentru alții este doar o poveste a soțiilor. Există nenumărate instrucțiuni sub formă de cărți sau site-uri web, cure de detoxifiere și descrieri subiective ale multor persoane care au ajutat la detoxifiere. Dar există și medici care susțin că nu există așa ceva ca zgura. Dieta detoxifiantă funcționează acum? Sau mai bine zis, dăunează corpului tău?
Ce este detoxifierea?
Conform zentrum-der-gesundheit.de, zgurile sunt acizi și otrăvuri care sunt stocate în țesutul conjunctiv sau gras, de exemplu. Acestea provin dintr-o dietă necorespunzătoare, alimente nesănătoase și poluare pentru mediu sau toxică. Aceste otrăvuri includ metale grele, pesticide și conservanți. Se spune că o cură de purificare are efectul pozitiv de a spăla aceste toxine din corp.
Pentru a obține detoxifiere, detoxifianții renunță de obicei la o dietă care formează acid, de exemplu produse de origine animală și alimente care conțin făină albă sau zahăr de orice fel. De asemenea, asigurați-vă că beți cafea și ceai negru, băuturi răcoritoare, alcool și apă carbogazoasă. De asemenea, fumătorii ar trebui să se abțină de la fumat în timpul procesului de detoxifiere. Dieta de bază ar trebui, de asemenea, să fie crescută. Acestea includ, de exemplu, o mulțime de legume crude, salate, mei, fructe, nuci și semințe. De asemenea, ar trebui să beți mult, mai ales apă pură, pură. Idei pentru rețete de bază puteți găsi aici.
Asta vorbește în favoarea unei cure de purificare pentru corpul tău
Cei care vor să postească ar trebui să fie conștienți de ce. O detoxifiere nu înseamnă doar pierderea câtorva kilograme. Deoarece pierderea în greutate este doar un efect secundar pozitiv al nutriției conștiente. Este mult mai mult despre: „Postul voluntar, spre deosebire de foamete, provoacă modificări fizice, precum și psihice la oameni în sensul unei întoarceri interioare”, explică nutritionistul Francoise Wilhelmi de Toledo pentru focus.de. Acest lucru duce la o stare de fericire la unii oameni.
Pe lângă bunăstarea mentală, detoxifierea poate ajuta și la detoxifierea bolilor inflamatorii. Un studiu realizat de Spitalul Universitar Jena a putut demonstra, pe baza a 36 de pacienți cu osteoartrită care au evitat carnea timp de 15 zile, că renunțarea a îmbunătățit funcția articulară restricționată și a ameliorat durerea.
Asta vorbește împotriva unui remediu de purificare pentru corpul tău
Potrivit lui Ktipp, experții recomandă insistent împotriva ceaiurilor de curățare a sângelui și a agenților de detoxifiere. „Industria profită de noțiunea greșită că trebuie să detoxifiezi organismul pentru a câștiga bani pe cheltuiala consumatorului”, spune nutriționistul indignat Sven-David Müller de la Societatea Germană de Medicină Nutritivă din Bad Aachen. De regulă, intestinele, ficatul și rinichii curăță poluanții, cum ar fi alcoolul din sânge, reziduurile de droguri și alte produse metabolice. Numai în cazul unor boli grave, cum ar fi ciroză hepatică sau slăbiciune cronică a rinichilor, ar avea loc otrăvirea, a continuat Müller. În opinia sa, deșeurile nu există în corpul uman. Susanne Klaus, profesor de metabolism energetic la Institutul German pentru Nutriție Umană (DIfE) din Potsdam-Rehbrücke, a mai declarat pentru stern.de că nu există zgură.
Sfat de lectură!
Detoxificați corpul: toate prostii sau ce?
Rezumăm: Într-un corp sănătos, tractul digestiv, intestinele, ficatul și rinichii asigură un metabolism lin și curăță corpul de substanțe nocive. Situația este diferită dacă consumați prea multe grăsimi și medicamente, dacă beți în mod regulat alcool sau dacă consumați toxine precum dioxină și mercur. Acestea nu pot fi descompuse de organele, intestinele, ficatul și rinichii noștri, motiv pentru care sunt depozitate în țesutul adipos.
În acest caz, o cură de purificare ar putea ajuta la eliminarea poluanților depozitați. Dar și aici se recomandă prudență. Experții în nutriție avertizează împotriva detoxifierii radicale, mai ales dacă sunteți supraponderal. Potrivit unui studiu canadian, pierderea mai rapidă în greutate duce la creșterea nivelului de poluanți în sânge, potrivit spiegel.de. Oamenii supraponderali sunt expuși unui risc mai mare din motivul că sunt mai expuși la toxinele din mediul înconjurător prin consumul de alimente nesănătoase. Poluanții sunt depozitați în depozitele de grăsime ale supraponderelor și sunt eliberați atunci când grăsimea este redusă, astfel încât să poată fi detectată în sânge.
Detoxificarea are sens într-un anumit fel, spun chiar și critici precum expertul în metabolism Susanne Klaus. „Postul poate fi, de asemenea, util pentru persoanele sănătoase ca introducere la o schimbare a dietei. Acesta este un efect psihologic: stabilesc un punct de cotitură, pentru că nu pot ieși din mizeria zilnică generală. Un întreg program este oferit în clinici de reputație de post, de exemplu cu exerciții fizice, drumeții sau îngrijire psihologică. Puteți apoi să vă luați două săptămâni libere din viața de zi cu zi și să reflectați asupra dvs. "
Sfaturi: Cum să purificați corect?
Următoarele sfaturi sunt recomandate tuturor celor care decid să se purifice: Lăsați medicul să vă sfătuiască și să vă examineze în prealabil, deoarece numai persoanele sănătoase ar trebui să se purifice. În plus, cel mai bine este să mergeți la o stațiune de sănătate pentru detoxifiere, deoarece pregătirea corpului pentru vindecare și cele zece zile până la maximum cinci săptămâni poate fi foarte obositoare.
Se recomandă o cură de purificare sau de post dacă vă simțiți inconfortabil în corpul dvs., de exemplu din cauza supraponderabilității sau dacă ați vrut să treceți la o dietă sănătoasă de mult timp. O detoxifiere poate fi primul pas către un stil de viață mai sănătos.