Putem avea desert când suntem diabetici L; Știri GDD

putem
Când sunteți diabetic și aveți un dinte dulce, nu este întotdeauna ușor să vă satisfaceți papilele gustative. Și, din motive întemeiate, o dietă echilibrată este un tratament real pentru boală, la fel ca activitatea fizică și medicamentele. Zahărul și grăsimile, responsabile de vârfurile de zahăr din sânge, sunt considerate apoi dușmanii jurați ai mâncării.

Dar ce este exact? Trebuie să interzicem micile plăceri atunci când avem diabet? Fiți siguri, este posibil să vă bucurați de bucuriile deserturilor, cu condiția să cunoașteți câteva sfaturi bune ... Și să nu le abuzați la fel !

Ce deserturi pentru diabetici ?

Cu excepția cazului în care un medic vă spune altfel, niciun aliment nu ar trebui să fie complet interzis din dieta unui diabetic. Trebuie doar să știi să le alegi bine și să consumi cu plăcere plăceri prea dulci sau prea grase. În ceea ce privește deserturile, sunt posibile mai multe opțiuni:

Cum să le consumi ?

Indiferent de desertul pe care l-ai alege, cel mai bine este să îl gusti la sfârșitul mesei și nu ca gustare. Acest lucru va preveni o creștere a zahărului din sânge pentru care corpul dumneavoastră nu este pregătit.

Dacă ți-e foame în timpul zilei, este mai bine să preferi un fruct sau un produs lactat 0%, mai degrabă decât o patiserie.

De asemenea, nu uitați să țineți cont de orice diferență în aportul zilnic de carbohidrați, astfel încât să puteți ajusta aportul de insulină.

Deserturi industriale: la ce să fii atent ?

Dacă alegeți un desert industrial, fie că este vorba de o patiserie, o cremă de desert sau o înghețată, de exemplu, este esențial să aruncați o privire la etichetarea nutrițională care apare pe ambalajul său.

Conținutul de carbohidrați, și în special linia „din care zaharuri”, vă indică cantitatea de zahăr pe care o consumați, în timp ce conținut de lipide vă spune cantitatea de grăsime pentru o anumită cantitate de produs (de obicei 100 g).

Nu ezitați să comparați ambalajul la nivelul acestor două linii. Pentru un produs similar, în două mărci diferite, există uneori diferențe care variază de la simplu la dublu. S-ar putea să aveți surprize !