Putem cicla d; apartament când sunteți gravidă Echipament sportiv
Este o idee bună să faci mișcare în timpul sarcinii? Beneficiile depășesc riscurile potențiale? Ce activități să favorizeze și pe care să le evite cu orice preț ?
Auzim adesea că mersul pe bicicletă este interzis femeilor însărcinate, mai ales că există riscul căderii, dar ce zici de bicicleta de exerciții, care este destul de sigură? ?
Care sunt beneficiile exercițiilor fizice în timpul sarcinii ?
Multe femei nu mai practică sport (și orice altă activitate fizică) când sunt însărcinate.
Cu toate acestea, acest lucru nu este inevitabil !
Nu este posibil doar, ci chiar recomandat să continuați (sau să începeți) să jucați sport și activitate fizică în timpul sarcinii.
Este într-adevăr recomandabil să faci sport timp de 30 de minute de 2-3 ori pe săptămână și să mergi în fiecare zi.
Și nu este fără motiv: sportul și activitatea fizică au beneficii semnificative pentru femeile însărcinate !
Iată câteva dintre beneficiile exercitării în timpul sarcinii:
Pe scurt, a face mișcare în timpul sarcinii înseamnă să te simți bine! Dar nici nu este vorba de a face orice !
Ce sporturi sunt recomandate unei femei însărcinate ?
Sporturile și activitățile fizice, cum ar fi mersul pe jos, înotul și ciclismul, sunt recomandate în special femeilor însărcinate și sunt considerate deosebit de sigure !
Înotul este un sport plăcut în timpul sarcinii, deoarece oferă o senzație semnificativă de senzație de lumină (o senzație foarte rară în această oribilă aventură magnifică) !
În ceea ce privește bicicleta de mișcare, este o activitate ideală care oferă un antrenament cardiovascular care va lucra inima și plămânii împreună, îmbunătățind în același timp capacitatea și rezistența cardio-respiratorie.
Cireșa de pe tort, bicicleta de interior va contribui, de asemenea, la întărirea lanțului posterior al viitoarei mame și la tonifierea perineului, ceea ce este foarte important pentru buna desfășurare a nașterii.