Putem dieta în timpul sarcinii
Ești însărcinată și evident extaziat: ai un copil. Știi, de asemenea, că în lunile următoare, vei câștiga câteva kilograme. Este atunci rezonabil să continuați sau să începeți o dietă când sunteți gravidă? Care sunt pericolele și ce este permis?
Evident, vrei doar ce e mai bun pentru puținul care crește în burta ta. Probabil că veți începe aproape automat să mâncați o dietă mai sănătoasă și mai variată pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Astfel, vei putea, de asemenea, să păstrezi controlul asupra creșterii în greutate. De exemplu, prin încetarea consumului de alcool, lucru care este adesea blamat atunci când ai câteva kilograme în plus. Nu va fi numai bun pentru bebelușul tău, ci și pentru silueta ta. În caz contrar, toată lumea știe că o femeie însărcinată poate avea „pofte amuzante”. Cu toate acestea, încercați să controlați aceste pofte permițându-vă să vă delectați din când în când, în loc să vă rețineți și să mergeți peste bord când divagați.
PUTEM FACE O DIETĂ SAU NU ?
În primul rând, este în mod evident perfect normal să te îmbraci cu câteva kilograme în timpul sarcinii. Crezi că te îngrași prea repede? Obțineți ajutor de la un medic sau o moașă, cu siguranță vă vor putea sfătui și liniști. Desigur, un dietetician vă va putea sfătui și ajuta. Dacă urmează să continuați o anumită dietă pe care o urmați de ceva timp, cel mai bine este să solicitați sfatul medicului. Într-adevăr, nu veți mai fi singurul de care să țineți cont.
În orice caz, în timpul sarcinii, evitați dietele grele, severe sau accelerate. Aceste tipuri de diete sunt într-adevăr cauza adesea a unui deficit de nutrienți sau vitamine. Prin interzicerea anumitor substanțe nutritive, îți privezi și bebelușul, care tocmai are nevoie de ele. Acest lucru va pune nu numai viața ei, ci și a voastră: sarcina cere mult de la corpul unei femei, așa că asigurați-vă că respectați o dietă echilibrată, în care nu vă privați, ci unde mâncați porții sănătoase.