Putem mânca margarină în timp ce urmăm o dietă Blogul

mânca

Pâinea prăjită zilnică la micul dejun ne face să ne întrebăm despre consumul de margarină. Este benefic sau este un obstacol pentru pierderea în greutate ?

Deși există astăzi margarine ușoare disponibile, aportul caloric al margarinei îl face un produs gras care vă poate îngrășa atunci când mâncați în exces.

Margarina: consuma cu moderatie in timpul unei diete

Imaginea transmisă de producători prin publicitate ne face să credem că margarina conține substanțe nutritive benefice sănătății și care ar putea preveni riscurile cardiovasculare.

Ei bine, acest lucru este valabil numai atunci când aportul de calorii este relativ scăzut. Acesta este cazul margarinei cu conținut scăzut de grăsimi. Dar când se cuvine Unt ? Ar trebui să favorizăm consumul de unt sau margarină în timpul unui program de slăbire ?

Untul conține aproximativ 750 de calorii la 100 de grame.După cum ați înțeles, acesta este un produs foarte bogat. În ceea ce privește margarina, aportul său de calorii începe de la 700 kcal la 100 gr și conține doar 0,1 gr de proteine, cifre foarte apropiate de cele ale untului.

Dar, ar trebui să știți că unele margarine conțin asta 350 kcal la 100 de grame, ceea ce este foarte interesant atunci când vrei să consumi acest tip de produs. Există, de asemenea, margarine dietetice bogate în Omega 3, bun pentru sănătate. Dar aveți grijă să nu vă lăsați păcăliți de publicitatea uneori înșelătoare.

Deoarece este important să știm că producția de margarină este rezultatul unui proces industrial de fabricație în timpul căruia mulți aditivi alimentari nesănătoși, chiar și cancerigeni, sunt incluși pe lista ingredientelor (conservanți, coloranți și potențatori de aromă).