Putem mânca pâine de secară în timpul dietei Dukan Blogul

secară

Urmăritori ai dietei Dukan sau curioși de metoda ei, te întrebi dacă este posibil să mâncați pâine de secară in timpul acestei diete? Raspunsul este da !

Pâine de secară: da din faza II

Pâinea albă este unul dintre alimentele care te îngrașă cel mai mult. Prin urmare, trebuie alungat să pierzi kilogramele dorite. Pâinea de secară, la fel ca pâinea integrală, pe de altă parte, poate fi introdusă din faza de croazieră, adică a doua fază.

Pentru a nu se îngrasa, aceste două pâini sunt mult mai bune decât pâine albă deoarece indicele lor gliceric rămâne foarte scăzut în timp ce este de bună calitate nutrițională. Secara este o cereală bogat în calciu, fier, fluor și în potasiu.

Pentru a urma metoda până la scrisoare, nu depășiți două rate pe zi, maximul autorizat.

Dieta Dukan, metoda celebrului nutriționist

Când nutriționistul Pierre Dukan publică „Nu știu cum să slăbesc”, metoda sa este extrem de populară în rândul publicului. Dieta stabilește 4 faze în care trecem treptat la un regim nutrițional similar cu cel al primilor bărbați.