Putem pierde 10 kilograme rapid și în siguranță

Adăugat de La Rédaction E-Santé pe 30.04.2018 la 10:32

Riscuri asociate cu pierderea în greutate prea rapidă

Pierderea în greutate prea repede poate avea efectul opus a ceea ce vă așteptați. Într-adevăr, o dietă expresă va tinde să provoace un efect yo-yo, implicând o creștere spectaculoasă în greutate, de multe ori mai mare decât greutatea pierdută. În 80% din cazuri, o dietă prea rapidă va produce un efect yo-yo, deoarece corpul, privat într-o manieră brutală și drastică, va căuta să stocheze grăsime imediat ce reiați o dietă normală.

Slăbire: pierde 10 kilograme fără risc

Pentru a slăbi 10 kilograme în siguranță, este recomandat să aveți răbdare, evitând să vă stabiliți obiective în timp, ceea ce poate provoca stres și demotivare. Organismul trebuie să aibă timp să se adapteze la modificările alimentare pentru a se reechilibra în ceea ce privește greutatea. De asemenea, dietele prea restrictive sunt puternic descurajate, deoarece tind să provoace gustări sau chiar sentimente de vinovăție. Pierderea în greutate trebuie făcută în timp, fără a fi prea restrictivă pentru a obține rezultate stabile. În mod ideal, pentru o dietă de succes, este recomandabil să fiți însoțiți de un profesionist din domeniul sănătății pentru a vă menține motivația și pentru a vă păstra sănătatea.

---