Veți pierde rapid în greutate cu dieta de 3 zile - așa funcționează; s!

Nu te îngrași de Crăciun? Nicio problemă cu dieta de 3 zile. Vă vom spune cum se face aici.

greutate

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Vin fiert, prăjituri, umflate: Crăciunul este chiar după colț - și odată cu acesta sezonul bombelor cu calorii. Pentru ca încă să te încadrezi în rochia ta fierbinte de Revelion, avem o dietă super-ușoară pentru tine, care durează doar trei zile și este cu adevărat delicioasă! Trucul: corpul primește suficientă energie, dar nu are calorii goale.

Dieta de 3 zile: câteva reguli de bază în avans

Alcoolul, zahărul sau smântâna nu sunt permise în cafea. Dacă nu vă place untul de arahide, îl puteți înlocui cu unt de migdale sau hummus. După dieta de 3 zile, există o pauză de două săptămâni, apoi puteți începe din nou.

ZIUA 1:

Mic dejun:

  • 1 felie de pâine prăjită cu unt de arahide
  • 1/2 grapefruit
  • 1 ceașcă de cafea

Masa de pranz:

  • 1 felie de pâine prăjită
  • 1/2 cutie de ton
  • Apă sau cafea/ceai negru

Masa de seara:

  • 85 de grame de carne la alegere
  • 1 cană de fasole verde
  • 1/2 banana
  • 1 măr mic
  • 1 castron de inghetata cu vanilie

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

ZIUA 2:

Mic dejun:

  • 1 felie de pâine prăjită
  • 1 ou
  • 1/2 banana

Masa de pranz:

  • 1 cană de brânză de vaci sau 1 felie de brânză cheddar
  • 1 ou fiert tare
  • 4 biscuiti

Masa de seara:

  • 2 carnati
  • 1 castron de broccoli
  • 1/2 castron de morcovi
  • 1/2 banana
  • 1/2 castron de înghețată cu vanilie

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

ZIUA 3:

Mic dejun:

  • 1 felie de brânză cheddar
  • 5 biscuiti
  • 1 măr mic
  • 1 ceașcă de cafea

Masa de pranz:

Masa de seara:

  • 1 cutie de ton
  • 1/2 banana
  • 1 castron de inghetata cu vanilie

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile