Putem slăbi în timpul sarcinii Blogul
Dacă tindem să credem că ne îngrășăm automat în timpul sarcinii, este posibil și invers. Da, puteți slăbi în timpul sarcinii. Este periculos pentru sănătatea noastră și a copilului? Cum se întâmplă acest lucru? Răspuns.
Să îngrășăm, gravidă, nu este automat !
În timp ce majoritatea femeilor se îngrașă în timpul sarcinii, altele o pot pierde, mai ales în primele câteva luni. Imposibil de spus în prealabil ce femeie va câștiga în greutate și care va pierde. La fel, unii vor pierde toată greutatea câștigată în timpul sarcinii prin naștere sau chiar mai mult, în timp ce alții vor câștiga o parte. Este suficient să vă luați mesele la o oră fixă, nu-ți schimba obiceiurile prea mult și mai ales de mâncați mai degrabă în calitate decât în cantitate. De asemenea, va fi necesar să se evite privarea de sport. Doar pentru că sunteți gravidă nu înseamnă că ar trebui să opriți orice activitate fizică. Dimpotriva ! Unele sunt chiar foarte recomandate, cum ar fi înotul, gimnastica și chiar joggingul pentru alergători.
Putem urma o dietă în timpul sarcinii ?
Sarcina impune de facto urmați o dietă echilibrată. Aceasta va însemna evitarea consumului anumitor produse dăunătoare dezvoltării fătului, cum ar fi alcoolul, produse care sunt prea grase și, prin urmare, bogate în lipide și, de asemenea, adoptă obiceiuri în prepararea alimentelor: spălați bine legumele crude, gătiți carne bine, evită peștele crud ... atâtea gesturi mici care formează, prin urmare, o dietă și care necesită să te privezi puțin pentru sănătatea viitorului tău copil. Cu toate acestea, ar trebui să fieevita așa-numitele produse ușoare care nu sunt bune pentru făt. Sarcina poate fi, de asemenea, o scuză bună pentru a pierde în greutate, din cauza obiceiurilor tale alimentare. Un dietetist oferă și exemplul pacienților care au slăbit până la 10 kilograme fără a pune în pericol sănătatea bebelușului lor.