Putem urma dieta „Secretul greutății” când suntem gravide Blogul
da, dieta Secretul greutății și al sarcinii sunt compatibile deoarece principiul este logic și se aplică tuturor: mâncați doar numărul de calorii necesare pentru ca organismul dvs. să funcționeze optim.
Aveți grijă însă la dezavantaje, deoarece bebelușul nu trebuie să fie pus în pericol. !
Dieta Secretul greutății, cum funcționează ?
Corpul (în repaus) necesită un anumit număr de calorii pe care le transformă în energie pentru a funcționa, acesta este „metabolismul de bază”. Un rezultat mediu pentru o femeie poate fi de 1800 cal/zi. Conform principiului acestei diete, dacă o femeie consumă mai puțin de 1800 de calorii pe zi, va pierde în greutate și, invers, se va îngrașa.
Primul caz este definit de termenul „datorie calorică”, în timp ce al doilea este denumit „economie de calorii”. Numărul de kilograme de pierdut este „datoria inițială” știind că fiecare dintre aceste kilograme este echivalent cu 7000 de calorii. Dacă doriți să slăbiți 5 kg, va trebui să „rambursați” în total 35000 de calorii. Pentru a slăbi, cu această dietă, este recomandabil să mâncați între 1100 și 1600 cal/zi.
... și în timpul sarcinii ?
„Am un copil și am multe întrebări despre greutatea mea. Sunt puțin prea grăsuț, am poate 4 kg de prisos în comparație cu greutatea mea sănătoasă. Pot urma o dietă? ". În timpul sarcinii, rata metabolică bazală crește numai în ultimele două luni, aproximativ 100 - 200 cal/zi.