Importanța florei intestinale - Alegeți naturopatia

Concentrați-vă asupra florei intestinale

Cu toții avem bacterii benefice care apar în mod natural în colonul nostru. Colonul nostru drept găzduiește bacterii fermentative, adică descompun carbohidrații (zaharurile), iar colonul nostru stâng găzduiește bacterii putrefactive, adică descompun proteinele.

Aceste bacterii trebuie să formeze un ecosistem stabil necesar sănătății noastre. Un tip de bacterie nu ar trebui să aibă prioritate asupra celuilalt și mai presus de toate aceste bacterii benefice nu ar trebui să fie depășite de bacterii patogene. Ambele sunt benefice pentru:

digestia alimentelor;
buna funcționare a tranzitului intestinal;
menținerea unei greutăți corecte;
stimulează activitatea endocrină (apetitul și sațietatea, în special, sunt mai bine reglementate);
sinteza vitaminelor și a anumitor acizi grași;
întărirea impermeabilității intestinale;
o mai bună absorbție a calciului, magneziului;
ameliorarea semnelor de inflamație intestinală;
stimulează sistemul imunitar;
evita proliferarea microorganismelor patogene dăunătoare sănătății noastre;
scade riscul de cancer de colon.

Recunoașteți semnele care indică necesitatea refacerii florei intestinale

Diferite cauze sunt la originea dezechilibrului florei bacteriene intestinale, care se numește disbioză. Restaurarea florei poate fi necesară în anumite cazuri:

Dacă dieta dvs. este dezechilibrată, mai ales cu o dietă prea bogată în proteine și săracă în fructe și legume (care generează o floră putrezită excesiv de dezvoltată și este recunoscută prin emisia de gaze mirositoare) - aceasta se numește disbioză putrefactivă. Există, de asemenea, o disbioză de fermentare - cazul unei diete prea bogate în zaharuri (responsabilă pentru gazul neodorant și balonarea).
Dacă ești deficitar.
Dacă aveți probleme de tranzit (diaree sau constipație).
Dacă aveți probleme de digestie (balonare).
Dacă aveți probleme cu greutatea.
Dacă sunteți predispus la infecții sau alergii.
Dacă v-ați născut sub operație cezariană sau nu ați fost alăptat (deoarece tractul digestiv al bebelușului este steril înainte de naștere. În timpul trecerii sale pe căile naturale și în timpul alăptării, flora bacteriană are cea mai bună semințe).
Dacă ești stresat în mod natural.
Dacă ați avut antibiotice pe termen lung sau luați o mulțime de antiinflamatoare.

Bine de stiut: Inhibitorii pompei de protoni (IPP) sunt medicamente care modifică pH-ul gastro-intestinal și întârzie golirea gastrică, ceea ce are un impact direct și semnificativ asupra compoziției microbiotei intestinale. Acest lucru are ca rezultat în special o scădere a diversității și o modificare de 20% a grupurilor bacteriene.