Puterea chakrei Intră în puterea ta vitală
Chakrele sunt în mare parte responsabile de bunăstarea psihologică și de fluxul de energie. Prin diverse exerciții vă puteți aduce cele șapte chakre în flux - și vă puteți regăsi în echilibru.
Doriți mai multă putere și energie și doriți să vă aduceți chakrele în armonie? Ai fost mereu interesat de chakre și te-ai întrebat ce este încă posibil cu activarea lor?
Profesoara de yoga Nicole Bongartz s-a dedicat cu YogaEasy exact acestui subiect: „Puterea chakrei: intră în forța ta”.
În acest program, Nicole Bongartz vă ghidează prin cele șapte chakre. Timp de o săptămână vă concentrați pe unul dintre cei șapte centri principali de energie în fiecare zi - urcând de la chakra rădăcinii la chakra coroanei în ziua a șaptea. În plus, există un sfat de lectură în fiecare zi cu care puteți citi despre subiect.
3 întrebări pentru Nicole Bongartz
Ce sunt chakrele sau care chakre sunt acolo?
Chakrele sunt una peste alta, aliniate de-a lungul coloanei vertebrale. Similar cu aeroportul din Frankfurt - unde se întâlnesc o mulțime de căi ferate. Între chakre, de-a lungul coloanei vertebrale, există granthis, blocaje de energie sau noduri. Comparabil cu această jucărie de nisip cu roțile interconectate: dacă turnați nisip deasupra, totul se întoarce. Dar dacă doar o zonă este blocată, la un moment dat nu funcționează nimic.
Există 7 chakre principale și alte 21, de exemplu cele de pe mâini și picioare sunt interesante. Dar totul este doar un model, o cunoaștere experimentată a ceea ce au primit yoghinii în meditație superioară și acum încearcă să explice cu imagini. Trăim deja aceste imagini. De exemplu, dacă avem un blocaj comunicativ, vorbim despre un nod în gât, adică exact unde se află chakra laringelui, care înseamnă comunicare. Sau spunem „Picioarele îmi tremură”. Aceasta face aluzie la chakra rădăcinii, care este responsabilă pentru încredere. Deci sunt aceleași zone despre care vorbim.
Chakrele dintr-o privire
În ce este diferit Chakra Yoga de alte sesiuni de yoga?
Diferența constă în intenție, exercițiile nu sunt structurate fundamental diferit, sunt abordate diferit. Pot face războinicul 2 pentru a întări corpul și a-l alinia perfect sau pot face războinicul 2 pentru a-mi simți chakra pelviană și a inimii.
Care sunt cele trei exerciții de top ale dvs. în Chakra Yoga?
-
Kapalabhati, respirație de foc: pompează energie de jos în sus prin corp. Acest lucru, în combinație cu activarea bandhas, canalele noastre de energie, este un adevărat impuls energetic.
Regele Muntelui: Stând în picioare, încrucișându-vă degetele, brațele deasupra capului și privind în sus.