Puterea de antrenament pe plajă, construită pe nisip! Potriviți pentru distracție

Corp de privit: Profesioniștii de la plajă Karla Borger și Margareta Kozuch își arată cele mai bune exerciții pentru un corp de plajă perfect.

antrenament

Când ne întâlnim cu Karla Borger (29 de ani) și Margareta Kozuch (31 de ani) în timp ce se pregăteau în Belgia pentru antrenamentele de antrenament, cei doi profesioniști de pe plajă tocmai au finalizat un zbor de 15 ore din California - încă par perfect relaxați: mai uniform Ten brun, mușchii bine pregătiți ai brațelor și picioarelor, pachetul de șase discret vizibil, grăsimea corporală nu este recunoscută - la fel cum ți-ai dori figura de plajă perfectă. Oricine a încercat un sprint de 30 de metri în nisip moale sau a sărit dintr-o ghemuire de zece ori știe cât de epuizant este voleiul pe plajă - și de ce formează astfel de corpuri înzestrate.

Antrenamentul pe plajă

Provocarea este de a dezvolta viteza de viteză fără a pierde agilitatea sau a construi prea multă masă musculară care trebuie accelerată la sărituri. Prin urmare, duo-ul susținut de Techniker Krankenkasse își folosește de obicei propria greutate corporală doar pentru antrenamentul pe plajă. Aici își arată exercițiile de bază preferate.