Puterea gândirii pentru pierderea în greutate cu succes
Distribuiți postarea „Puterea gândirii pentru pierderea în greutate cu succes”
Este posibil ca gândirea dvs. să contribuie puternic la pierderea în greutate cu succes? Răspunsul este „DA”, deoarece gândul ne creează realitatea! Pentru a face acest lucru, trebuie să te convingi că îți faci deja corpul ideal, cel ideal pentru tine. Veți observa că nu este vorba nici de voință, nici de autodisciplină. Majoritatea dintre voi aveți suficientă experiență pentru a ști că acestea nu duc la pierderea în greutate de durată. Abordarea menționată mai jos oferă rezultate mult mai bune.
Adoptați mentalitatea potrivită
Puterea gândirii nu trebuie niciodată subestimată. Trebuie să te imaginezi deja subțire și cu cât o faci mai mult, cu atât vei pierde mai repede în greutate și îți vei găsi corpul ideal. Dimpotrivă, dacă îți petreci timpul găsindu-te gras, se întâmplă opusul. Deci, mai presus de toate, evitați toate gândurile și comportamentele asociate cu supraponderalitatea.
Știi că sportivii de top folosesc tehnici de autosugestie cu mare succes, așa că de ce nu?
Exercitiul 1:
Luați o foaie sau un caiet și separați-o în 2 coloane. În prima, enumeră expresiile recurente pe care le spuneai despre greutate, dietă sau imaginea corpului tău. Faceți o listă, apoi în cealaltă coloană de lângă fiecare frază scrieți o afirmație pozitivă care poate înlocui fraza în cauză. Acest exercițiu poate dura câteva zile, vă sugerez să vă observați modul de gândire în raport cu greutatea, corpul sau dieta în timpul zilei și să îl notați. S-ar putea să fiți surprins de mesajele negative pe care vi le trimiteți. De asemenea, luați măsuri de precauție pentru a vă formula propozițiile pozitive fără negare precum „nu” sau altele.
Exemplu:
Fraze recurente de eliminat
Propoziții de înlocuire pozitive
Mă iubesc și mă accept din ce în ce mai mult așa cum sunt
Când mă privesc în oglindă mă imaginez la greutatea mea ideală
Exercițiul 2:
Alegeți noua frază pozitivă care vă vorbește cel mai mult și repetați-o cu voce tare de mai multe ori pe zi cu încredere și convingere. În special, dimineața când te trezești și seara înainte de a adormi, deoarece subconștientul tău este cel mai receptiv (minim 3 repetări de fiecare dată). Când credeți că afirmația este bine ancorată în voi, alegeți alta și repetați același proces.
Schimbați-vă obiceiurile rele
Nu deveni propriul tău dușman spunându-ți în mod constant că ești grasă. Nu mai vorbi constant despre supraponderalitatea ta sau despre alimentele pe care le consumi. Unii oameni adăpostesc atât de mult aceste gânduri nesănătoase încât plâng peste ele în mod regulat. Nici nu vă puteți imagina impactul negativ asupra pierderii în greutate, este total dezastruos.
Exemple de obiceiuri de rupt:
- vorbeste regulat despre greutatea ta
- a se plânge prietenilor
- îți pare rău pentru problema ta
- nu te mai numi gras și urât
- faceți toate dietele noi crezând că este cea potrivită
- cântărește-te în fiecare zi sau de mai multe ori pe zi
De fapt, versurile create deci acordați atenție cuvintelor care vă ies din gură, opriți dietele care vă rup corpul și moralul, interzice cântarul băii și nu mai vedeți mâncarea ca pe un dușman. Dacă reușiți să faceți aceste recomandări, va fi un început minunat către greutatea ideală.