Puterea mentală - Cum poți rezista în continuare tratamentelor de Crăciun - principiul Paleo
Distribuiți acest articol pe:
În fiecare an vine Copilul Hristos și cu el abundență de ispite dulci și grase. Oricine pare neafectat de acest lucru merită respectul meu deplin și ar trebui să-mi spună secretul lor în acest moment. Pentru celelalte 95%, acest articol este interesant.
Pe lângă atitudinea corectă, este deosebit de important să aveți forță mentală pentru a ține această atitudine. Puteți afla aici cum puteți deveni mai puternici și mai încrezători în sine prin antrenament mental și, astfel, cum puteți spune „nu” mai des.
De vină este creierul nostru reptilian
De ce ne este atât de greu să ne lipsim? Ei bine, nu alergăm doar într-unul corpul epocii de piatră prin secolul 21, dar, de asemenea, au o foarte Epoca de piatră bifează creierul, care dictează ce să faci într-o situație sau alta.
Creierul nostru din epoca de piatră - încă prezent.
Deci, cum crește acest creier acum? Să ne întoarcem la epoca vânătorilor și culegătorilor din Europa. Oferta este limitată, iar împrejurimile sunt periculoase. Supraviețuirea, în special iarna, depinde de câtă hrană putem obține. Deci simțurile noastre sunt ascuțite ca lamele de ras atunci când vine vorba de localizarea prăzii.
Un raft de bomboane colorate sau un stand de piață de Crăciun delicios parfumat lasă simțurile noastre să sară de bucurie. Acum trecem la „modul de colectare”, s-ar putea ca mâine să nu mai existe nimic. Numai (din păcate) acest post involuntar nu are loc niciodată.
În plus, suntem programați să putem mânca întotdeauna „lucruri dulci”. Evoluția s-a asigurat că fructele dulci sau mierea se încadrează cumva, întrucât erau rare, dar extrem de energice pentru strămoșii noștri. Apropo, fructoza (zahărul din fructe) nu ne umple cu adevărat și promovează direct depozitarea grăsimilor. O strategie sensibilă chiar înainte de iarna iminentă pentru a depozita niște grăsimi.
Cu toate acestea, în perioade de abundență, această strategie este destul de nefavorabilă. Și astfel majoritatea germanilor își îmbracă un kilogram sau două de grăsime pe burtă de sărbători. Ceea ce mulți oameni nu știu, uneori nu există puțină fructoză sub formă de sirop în dulciuri (mai multe aici).
Dacă nu doriți să lăsați acest lucru să se întâmple deloc, ar trebui să vă țineți sub control consumul de bomboane. Pentru asta trebuie să devenim mai puternici din punct de vedere mental, cert Antrenează zone ale creierului și, astfel, depășește creierul reptilian. Cu cât ești mai puternic stabil mental, cu atât vei întâlni mai puține nesiguranțe și momente „slabe”. Vă puteți antrena forța mentală cu următoarele sfaturi: