Puterea muzicii și modul în care aceasta poate aduce beneficii pentru sănătate TrendsCatchers
Ascultarea muzicii poate fi distractivă, iar unele cercetări sugerează că s-ar putea chiar să te ajute. Muzica poate fi o sursă de plăcere și mulțumire, dar există și multe alte beneficii psihologice.
Efectele psihologice ale muzicii pot fi puternice și variate. Muzicoterapia este o intervenție uneori utilizată pentru a promova sănătatea emoțională, pentru a ajuta pacienții să facă față stresului și pentru a îmbunătăți bunăstarea psihologică.
Muzica poate relaxa mintea, energiza corpul și chiar îi poate ajuta pe oameni să facă față mai bine durerii. Deci, ce alte beneficii ar putea aduce muzica ?
Muzica vă poate îmbunătăți performanța cognitivă
Cercetările sugerează că muzica de fundal sau muzica care este redată în timp ce ascultătorul este concentrat în primul rând pe o altă activitate, poate îmbunătăți performanța în sarcinile cognitive.
Studiul a constatat că ascultarea muzicii „fericite” sau optimiste îmbunătățea viteza de procesare, în timp ce muzica „fericită” și relaxată îmbunătățea memoria.
Așadar, data viitoare când lucrați la un proiect, luați în considerare să puneți muzică dacă doriți să vă îmbunătățiți performanța mentală. Luați în considerare alegerea muzicii instrumentale în locul celor cu versuri complexe, care ar putea ajunge să fie mai distractive.
Muzica poate reduce stresul
S-a sugerat mult timp că muzica poate ajuta la reducerea sau gestionarea stresului. Luați în considerare muzica meditativă pentru a calma mintea și a induce relaxarea.
Într-un studiu din 2013, participanții au participat la una dintre cele trei condiții înainte de a fi expuși la un factor de stres și apoi de a face un test de stres psihosocial. Unii participanți au ascultat muzică relaxantă, alții au ascultat sunetul apei, iar alții nu au primit stimulare auditivă.
Rezultatele sugerează că ascultarea muzicii a avut un impact asupra răspunsului la stres, în special sistemul nervos autonom. Cei care ascultaseră muzică tindeau să-și revină mai repede după un episod de stres.
Muzica te poate ajuta să mănânci mai puțin
Unul dintre cele mai surprinzătoare beneficii psihologice ale muzicii este că ar putea fi un instrument de slăbit. Dacă încercați să slăbiți, ascultați muzică ușoară și estompa luminile vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele.
Oamenii care au mâncat în restaurante cu lumină slabă, unde se cânta muzică ușoară, au mâncat cu 18% mai puține alimente decât cei care au mâncat în alte restaurante, a constatat studiul.