Puterea yoga pentru corp, minte și suflet
Power Yoga este potrivit pentru persoanele sănătoase de toate vârstele care doresc să-și modeleze corpul și care se bucură de exerciții provocatoare pentru forță, flexibilitate și echilibru. Poate fi practicat într-o formă adaptată cu copii de la aproximativ 5 ani. Pozițiile, mișcările curgătoare și tehnicile de respirație sunt adaptate oamenilor moderni, astfel încât acest antrenament reprezintă o provocare atât pentru persoanele experimentate, cât și pentru cei neinstruiți.
Power Yoga poate fi predat ca o lecție autonomă sau ca supliment la lecțiile existente. Multe exerciții și procese sunt ideale pentru a crea părți din încălzire, partea principală sau sfârșitul unei lecții de mișcare. Poate fi folosit și ca înlocuitor pentru antrenamentul de forță convențional și are avantajul că mobilitatea și echilibrul sunt antrenate în același timp cu creșterea puterii.
este derivat din Hatha Yoga, care se concentrează în principal pe pozițiile corpului, așa-numitele "Asanas". Nu face nicio referire specifică la filozofii, religii sau tipuri de meditație. ... este în primul rând înțeles ca antrenament de exercițiu și fitness și este potrivit într-o formă adaptată pentru oameni de toate vârstele. ... Exerciții: Când efectuăm, suntem atenți la execuția corectă din punct de vedere tehnic a pozițiilor și la însoțirea și sprijinul respirației.
De la yoga la yoga de putere
În predarea tradițională a yoga în ansamblu, predarea este transmisă prin diferite stiluri și direcții în care sistemul de practică asociat variază în funcție de orientarea filosofică sau religioasă. În general, interacțiunea dintre corp și minte ar trebui experimentată și eul superior recunoscut.
În a doua jumătate a secolului XX, a apărut un tip de yoga care nu era legat de o singură școală. În „yoga modernă” accentul se pune pe practica yoga, care poate fi mai meditativă sau mai legată de corp.
Cu referire la efectele pozitive ale practicii, yoga este privită ca o îmbogățire individuală sau ca o contribuție la dezvoltarea personală, în mare parte independentă de credințele religioase sau ideologice ale elevului. Spre deosebire de yoga tradițională, guru-urile și doctrinele sunt atribuite puțin sau deloc de importanță. Limba occidentală rezumă mai multe practici de yoga orientate spre corp sub termenul umbrelă „Hatha Yoga”.
Puternic și orientat spre corp
Stilul yoga „Hatha Yoga” descrie „calea corpului”, concentrându-se astfel în primul rând pe pozițiile corpului, așa-numitele „asane”, care sunt atribuite valorilor terapeutice pe lângă beneficiile pentru sănătate. Modern Power Yoga este derivat din Hatha Yoga și a fost dezvoltat în continuare în SUA din vechiul Ashtanga (Vinyasa) Yoga (fondat de Pattabhi Jois, născut în Mysore, India în 1915). Power Yoga este un stil de yoga foarte puternic, orientat spre corp. Include serii lungi de exerciții care sunt practicate foarte dinamic și sunt deosebit de potrivite pentru pasionații de fitness.
Exercițiile Power Yoga prezentate pe mobilesport.ch se concentrează pe execuția corectă din punct de vedere tehnic a pozițiilor sau a variantelor modificate ale acestora pe baza constatărilor medicinei sportive moderne. Exercițiile vor avea, de asemenea, un impact asupra forței, flexibilității și coordonării musculare. Influența exercițiilor asupra sistemului de organe și centrelor de energie ale corpului nu sunt discutate.
Sursa: Gimnastică și dans, broșură J + S, 2010, pp. 2-8