Puternic ca un leu! Alimentație sănătoasă pentru copii HaemCare®
Un copil cu hemofilie se schimbă foarte mult. Aceste sfaturi vă vor spune cum poate funcționa o dietă sănătoasă în viața de zi cu zi de familie.
Prevenirea este ușoară
A crește este distractiv. Și costă energie. La copiii cu hemofilie chiar mai mult. Viața de familie de zi cu zi, cu vizite la medic, medicamente, fizioterapie necesită răbdare, timp și forță. Deci, este doar logic ca timpul pentru achiziții mari bine planificate și activități de gătit sofisticate să cadă pe marginea ici și colo.
Nici o problema. Pentru că alimentația sănătoasă este posibilă doar cu câteva ingrediente și cu un timp scurt. Cu o pungă de nuci, de exemplu. Sau un măr. Poate că nu va coborî atât de bine la început. Dar asta va trece. Singurul lucru care contează este că și adulții te mănâncă.
O dietă variată este deosebit de importantă pentru copiii cu hemofilie. Pentru că: mâncând sănătos îți poți face copilul puternic și îl poți proteja mai bine împotriva simptomelor de carență, a bolilor și a obezității. Și apropo, numărul de vizite la medic, medicamente și zile libere este redus.
5 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în viața de zi cu zi
Pentru a vă facilita implementarea subiectului „alimentație sănătoasă” în viața de zi cu zi, iată cinci sfaturi care vă vor ajuta să acordați atenție celor mai importante lucruri fără eforturi mari.
1. Bine îngrijit
Copiii cu hemofilie pot mânca orice. Deoarece organismul are nevoie de mai mulți nutrienți din cauza sângerării, este bine dacă acordați atenție unei diete variate. Cu cât fructele și legumele sunt mai colorate, cum ar fi broccoli, pepene galben sau roșii pe farfurie, cu atât mai bine. Produsele din cereale integrale și uleiurile vegetale contribuie, de asemenea, la protejarea împotriva celor mai frecvente efecte secundare ale hemofiliei, cum ar fi fierul, vitamina B12 sau deficiențele de acid folic. De asemenea, important: multă apă. Este mai bine să evitați băuturile zaharoase, cum ar fi cola sau sifonul, pentru a vă potoli setea. Te îmbolnăvesc pe termen lung.
2. Îmbinări puternice
Copiii se luptă și se frământă și uneori dezgropă ceva. Sângerarea în articulații și mușchi este mai frecventă la persoanele scunde. În hemofilie, factorii de coagulare sunt utilizați pentru a se asigura că articulațiile rămân sănătoase pe termen lung și nu se rigidizează din cauza sângerării. Dar sănătatea articulațiilor poate fi susținută și prin dietă. Silica, de exemplu, este bună pentru articulațiile puternice și se găsește în banane. Porția necesară de fier ajută, de asemenea, să rămâneți mobilă. Fierul se găsește în mei, fulgi de ovăz, pâine integrală, ceai de trandafir, leguminoase, spanac și broccoli, printre altele.
3. Fără păduchi pe ficat
Ficatul este ceva asemănător eliminării gunoiului din corpul nostru. Îndepărtează celulele sparte ale corpului, hormonii vechi și toxinele precum alcoolul sau medicamentele pentru noi. În plus - și acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu hemofilie - produce aproape toți factorii de coagulare. Există multe motive întemeiate pentru a vă trata bine ficatul. Acest lucru funcționează cel mai bine cu substanțe amare (rachetă, anghinare, spanac), produse din cereale integrale, nuci, condimente (busuioc, rozmarin), fructe (mere, caise), condimente (ghimbir, curcuma) sau acizi grași omega-3. Aceste grăsimi sănătoase se găsesc printre altele în uleiurile de pește și vegetale. Ficatul nu are chef să mănânce prea mult zahăr, proteine, grăsimi, arome artificiale, coloranți, conservanți sau medicamente. Deoarece aceasta din urmă nu poate fi evitată la persoanele cu hemofilie, este excelent pentru ficat dacă vă asigurați că copilul dumneavoastră are o dietă favorabilă ficatului chiar de la început.
4. Mai puțin este mai mult
Prea multă greutate în copilărie este nesănătoasă pentru toată lumea. Crește riscul de astm și diabet. La copiii cu hemofilie, există, de asemenea, o legătură între supraponderalitatea și sângerarea articulațiilor. Pentru că kilogramele în plus pun presiune pe articulații. Ajutarea copilului dumneavoastră să mănânce zahăr și grăsimi cu moderare nu numai că îi susține organele și sistemul imunitar, ci și capacitatea de a exercita. Și este bine pentru suflet.
5. Interdicțiile sunt stupide
Interzicerile au adesea efectul opus, mai ales când vine vorba de mâncare. Cu cât o mâncare este mai „interzisă”, cu atât va fi mai interesantă pentru copilul dumneavoastră. Mai ales când altor copii au voie să mănânce din ea în grădiniță sau în școală. Cei care mănâncă o dietă echilibrată pot, de asemenea, ciuguli o bucată de ciocolată fără griji. O busolă interioară stabilă pentru mâncare sănătoasă și nesănătoasă este mai importantă decât regulile stricte. De aceea este bine dacă petreci timp cu copilul tău și le explici ce alimente au un gust bun ȘI sprijină corpul în marile sale capacități de apărare și vindecare.