Puternic, subțire; frumos De ce alergatul te face sexy - FIT FOR FUN
Alergarea este mai mult decât un simplu antrenor: 80% dintre bărbați și 60% dintre femei se consideră mai de dorit atunci când aleargă. Am întrebat alergătorii din întreaga lume dacă simt la fel.
Sfârșitul zilei de lucru. Du-te acasă și în hainele tale de alergat. Lasă-te liber, simte căldura pe piele și bucură-te din plin de seara blândă de vară. În cele din urmă creșteți ritmul fără să vă dați seama cu adevărat, pur și simplu pentru că se simte bine. Respirați în atmosfera relaxată din parc. Fi fericit. Pentru a străluci cu fiecare fibră a corpului tău când alergarea sa terminat - chiar dacă te-ai epuizat cu adevărat, sau tocmai din cauza asta. „Nimic nu este mai erotic decât strălucirea de pe fața unui alergător după un antrenament bun”, spune modelul nostru de acoperire Cary, pe care l-am fotografiat pe plaja din Miami. Și Cary nu este singurul care, pe lângă toate efectele minunate ale alergării asupra sănătății, observă atracția sexuală a acestei forme minunate de simple de mișcare.
Oamenii de știință confirmă: mai atractiv prin mers!
S-a cercetat chiar științific că alergatul nu numai că întărește condiția fizică și ajută la slăbire, ci și conștiința sexuală de sine. Tina Penhollow, de la Universitatea din Arkansas, a intervievat 408 de tineri studenți despre același subiect și a constatat că 80 la sută dintre bărbați și 60 la sută dintre femeile care conduc de două până la trei ori pe săptămână se consideră mai de dorit sexual. „Cu siguranță am bănuit acest lucru din tendința de bază”, spune Penhollow, „dar sunt surprins că cifrele sunt atât de clare.” Cum se poate explica exact acest lucru? Ce înseamnă asta pentru mine? Și mai presus de toate: De ce este relevant acest aspect secundar drăguț al antrenamentului de alergare?
Un lucru este sigur: dacă alergi, te simți mai confortabil în corpul tău
Deoarece joggingul regulat este unul dintre cei mai buni ucigași de grăsime vreodată, modelează picioarele, întărește așa-numiții mușchi de bază, adică nucleul corpului și sistemul cardiovascular. În plus, o mulțime de oxigen proaspăt este pompat prin corp în timpul alergării, iar hormonii fericirii precum endorfina, serotonina și dopamina fierb.
Mai multă dorință de sex alergând
Cu toate acestea, alergarea aparent are și un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal atunci când vine vorba de libido: un sondaj al revistei americane „Runner’s World” a arătat că 83% dintre femeile care fac jogging au simțit o dorință semnificativ mai mare pentru sex de când au început antrenamentele. Universitatea din California din San Diego a descoperit că subiecții care au început să alerge de patru ori pe săptămână au avut cu 30 la sută mai mult sex și cu 26 la sută mai multe orgasm după nouă luni decât înainte. Și alergătorii nu numai că se simt mai bine (sau mai potenți), ci o arată. În principiu, fiecare alergare de antrenament este o demonstrație a propriei puteri: Uite, fac ceva pentru fitness, sunt de bună dispoziție - și am multă rezistență! Nici măcar nu trebuie să fii îndrăgostit în mod special de tine însuți, aceasta este o conducere de sine evolutivă.
Dar stai întotdeauna relaxat
Cu toate acestea, cea mai importantă descoperire din cercetările noastre în parcuri și pe străzile lumii este: Dacă alergarea ar trebui să te facă sexy, atunci relaxarea nu trebuie să lipsească. Oricine își încetinește cu greutate cei 20 de kilometri șase zile pe săptămână și aleargă prin zonă ca un ascet slăbit cu viziune în tunel, poate fi în formă - el va părea sexy pentru foarte puțini oameni. Alergarea de trei ori pe săptămână timp de 30 până la 60 de minute este complet suficientă pentru a beneficia de toate efectele acestui sport asupra sănătății și, în același timp, pentru a îmbunătăți figura, carisma și atracția sexuală.
Dinamica a dat tonul
Renumitul expert în circulație și autor Dr. Matthias Marquardt („The Running Bible”) a dezvoltat un plan de antrenament de 4 săptămâni exclusiv pentru Fit For Fun, pe care oricine îl gestionează 30 de minute la rând poate începe mâine. În plus față de unitățile de alergare, elementul central este exerciții ușoare pentru a vă îmbunătăți stilul de alergare. La urma urmei, sunetul face muzică și atunci când alergi, iar amestecul nedinamic pare pur și simplu jenant, oricât de fericit ai fi. Apropo de jenant: stilul este și unul
Factor grav atunci când vine vorba de a alerga mai atractiv.
Strălucirea este „alfa și omega”
Reasigurarea: Ca femeie, nu trebuie să te forțezi în pantaloni fierbinți și ca bărbat nu trebuie neapărat să-ți arăți brațele pentru a arăta sexy. Fără carismă și autenticitate, cea mai tare fumble pare a fi porno hardcore: ieftin și harnic. Ne uităm, dar în propriul nostru film este ceva mai natural și mai puțin entuziasmat. Și mai ales vara este cea mai bună perioadă a anului pentru a-ți implementa în cele din urmă propriul scenariu corporal. Va fi un cinematograf grozav!