Puteți învăța încrederea în sine - cu acest joc - Business Insider
Puteți învăța încrederea în sine - cu acest joc
Shutterstock: Majoritatea dintre noi ar dori să fie mai încrezători. Autorul best-seller-ului "Te voi învăța să fii bogat" Ramit Sethi a dat peste un truc în timpul școlii sale care l-a făcut să treacă prin viață mai încrezător de atunci.
Trucul numărul 1 - costumul
Ca de obicei în America, s-a strecurat într-un costum de Halloween. Ramit purta o mască și o mantie. El a observat următoarele:
A început să se comporte ca un nebun. A alergat în jurul valorii sălbatice și a speriat oamenii. A făcut o mulțime de glume în aceste haine pe care nu le-ar face niciodată în hainele sale normale.
„De ce?” S-a întrebat și a venit la răspuns: Pentru că se simțea în siguranță în spatele măștii.
Ani mai târziu, când a început să-și lucreze abilitățile sociale, și-a amintit și și-a dat seama:
„Nu trebuie să schimb cine sunt. Trebuie doar să schimb modul în care mă comport. "
Ca motto a rezumat pentru sine: „Mai întâi comportamentul, apoi atitudinea interioară”.
De atunci, Ramit a început să-și imagineze că avea o mantie de invizibilitate. El ar putea să-și arunce această mantie în minte și astfel să-și ascundă toate temerile în situații sociale.
Ramit știa că nu poate purta o mască adevărată și apoi intră în cafenea și spune: „Bună ziua, ce mai faci?” Dar în capul său putea folosi această tehnică la fel de ușor imaginându-și masca sau mantia.
Ramit a folosit acest truc mai ales în situații tensionate. La o conferință, de exemplu. Mantia în gânduri care îi acoperea temerile îl făcea să se simtă mai încrezător. Ar putea fi tipul amabil, cu minte deschisă, pe care și-l dorea.
Deci Ramit nu și-a schimbat cine era, ci doar comportamentul. Și de-a lungul timpului, comportamentul său s-a adaptat efectiv la acțiunile sale și a devenit cu adevărat mai încrezător.
Trucul numărul 2 - jocul de 60 de secunde
Dacă pelerina nu ajută, Ramit recomandă acest joc. Toată lumea cunoaște frica de a se apropia de alte persoane - mai ales dacă le găsim atractive. În acest caz, Ramit folosește jocul de 60 de secunde. E foarte simplu:
Ori de câte ori mergi la o cafenea sau la un eveniment sau oriunde altundeva, mergi la cineva și prezintă-te. Singura regulă aici este că o faci în 60 de secunde înainte ca frica ta să preia. În timp, acest joc vă va întări și încrederea în sine.
Trucul numărul 3 - „ziua complimentelor”
Similar jocului de 60 de secunde, „Ziua Complimentelor” se referă la abordarea oamenilor. Tot ce trebuie să faceți este să vă adresați cuiva și să-i complimentați.
Ați putea spune ceva despre hainele sau abilitățile sale, cum ar fi în cafenea: „Uau, sunt impresionat de cât de repede poți face un cappuchino”.
Avantajul complimentelor pentru ceilalți: De asemenea, vă fac mai încrezători. Ramit sugerează să te aduci să faci trei complimente în 24 de ore. Ar fi amuzant să vezi că recunoașterea îi face pe oameni să strălucească. Mulți oameni nu au primit un compliment de mult timp - și puteți schimba acest lucru pentru alții.
Asertivitatea nu este o calitate stabilită în piatră, spune Ramit. Cu un antrenament regulat, putem lucra cu toții la el și, în timp, ne putem simți și mai confortabil în propria piele.