Puteți mânca 10g Nutella dimineața, cu o dietă săracă în carbohidrați (fitness, dietă săracă în carbohidrați)

Am mâncat nutella cu pâine prăjită în fiecare dimineață de când eram mică și am vrut să vă întreb dacă puteți mânca două pâine prăjită (24g carbohidrați) și nutella (10g = 6g carbohidrați) pe o dietă săracă în carbohidrați

3 răspunsuri

Nu l-aș recomanda, deoarece aveți voie să mâncați o anumită cantitate de „carbohidrați” pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar acestea ar trebui cel puțin să conțină carbohidrați complecși și nu carbohidrați cu lanț scurt, deoarece se știe că acest lucru duce la acela îi este foame din nou după scurt timp. Dar dacă ai sentimentul de foame sub control atât de bine încât nu te-ar deranja, poți desigur să o faci. În cele din urmă, ca în cazul oricărei diete, contează doar cantitatea totală de calorii adăugate. Teoretic, ai putea mânca și pâine cu Nutella de trei ori pe zi și totuși să slăbești dacă ai avea un deficit caloric. O persoană medie consumă 2000 kcal pe zi. Dacă cele trei pâini împreună au 6-700 cal, te vei găsi totuși deficitar cu 1300 calorii:-).
Desigur, acest lucru nu este recomandat, deoarece ar trebui să acordați atenție și unui raport echilibrat de proteine, grăsimi etc. sau micro și macro nutrienți atunci când urmați o dietă.

---