Puteți să alăptați și să continuați să aveți nevoie de experiență
Alăpt pe deplin, dar pur și simplu nu PLEC
Dar dimpotrivă! Am îngrășat 20 kg în timpul sarcinii, după ce am născut am slăbit 14 kg și acum sunt 5 kg din nou
Cum pot „dieta” fără ceea ce îi lipsește copilului meu în lapte.
Oh, întotdeauna întârziez noaptea. altfel nu voi rezista până dimineața. (Deci, cina întotdeauna la ora 17:00 și mâncați din nou o farfurie cu fulgi de ovăz cu fructe la ora 23:00) poate fi din cauza asta.
A mânca târziu nu contează, depinde doar ce ești? Încercați pâine integrală de grâu la cină, va dura mai mult. Poate puteți lua cina puțin mai târziu și vă puteți delecta cu o gustare cu fructe la ora 16:00.?
Am trecut deja la cereale integrale, adică paste, orez, pâine.
Trebuie să încerc să iau cina puțin mai târziu.
Mă tem doar dacă mănânc prea multe fructe și legume, încât micuțului i se va face durere de stomac.
PS ronțesc morcovi și ardei în fața televizorului în loc de chipsuri și co
Nu vă recomand o dietă
cu toate acestea, vă puteți schimba dieta
mai degrabă legume în loc de fructe
Cereale integrale în loc de făină albă
În loc de carne roșie, prefer puiul și peștele
fără sucuri!
doar apă și ceai
și lăsați toate gustările
dacă ți-e foame sau foame, ar trebui să mănânci cu siguranță ceva
du-te la multe plimbări
salutări de dragoste Manja
DA Am cumpărat multe legume ieri. vrea să mănânce legume pentru foamea mică din mijloc. Fructele nu ar trebui să fie întotdeauna bune.
Mănâncă păsări de curte și pește doar o dată pe săptămână.
Bea doar apă plată, lapte și păstrează mult ceai de fenicul.
Și merg pe jos cel puțin 1 oră în fiecare zi.
DAR kilogramele pur și simplu nu vor să scadă.
O, bărbat și cu mine, am crezut că alăptarea singură lasă kilogramele să cadă foarte repede
nene din pacate nu
corpul salvează pentru vremuri rele
Mi-am schimbat dieta când Sofie avea 4 luni
Am slăbit doar o lună mai târziu
in 4 luni am reusit doar 6 kilograme
10 kilograme mai trebuie să fie
Fac din nou Pilates acum (am neglijat)
ori kiecken dacă aduce ceva
De asemenea, puteți încerca să evitați carbohidrații seara. Luați de ex. toate stelele
Mijloace: fără paste, orez, pâine etc. seara.
Deci seara este mai bine să mâncați o salată cu pui sau ton sau o omletă cu ciuperci/roșii etc.
Google times pentru „slim in your sleep”, spune cum și ce să mănânci. Există chiar și un astfel de club aici pe forum!
Această dietă funcționează împreună cu alăptarea, deoarece de fapt nu vă lipsiți de nimic (pâine, paste și astfel mâncați la prânz), pur și simplu distribuiți alimentele diferit.
Vă mulțumim pentru pont, aruncați o privire imediat
Singura problemă este că, dacă mănânc doar salată seara, îmi este foarte foame noaptea și mă simt rău
Așa că o voi face pe Google mai întâi
Am alăptat doar (foarte) pe scurt și a fost cu mult timp în urmă că alăptam, dar s-ar putea să vă pot da un sfat cu privire la pierderea în greutate. Particip la Weight Watchers Online și îmi întreabă dacă alăptezi și dacă da, poți mânca mai mult. Funcționează bine pentru mine (dar așa cum am spus, fără a alăpta). Nu este pentru toată lumea și nu toată lumea vrea să cheltuiască bani suplimentari, ci doar ca sugestie;)
Carbohidrații care noaptea târziu sunt foarte răi. Proteinele sub formă de carne slabă, carne de pasăre sau pește în combinație cu salată sau legume ar fi mai bune.