Puteți utiliza aceste măsuri pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral

Aceștia sunt cei mai mari factori de risc de accident vascular cerebral

puteți

25.08.2019, 11:44 | | Ann-Kathrin Landmarke, online

Colesterolul într-o arteră: nivelurile ridicate de colesterol favorizează formarea de depozite în vasele de sânge, ceea ce poate duce la un accident vascular cerebral. (Sursa: Science Photo Library/imagini imago)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Peste un sfert de milion de oameni din Germania suferă un accident vascular cerebral în fiecare an. Riscul de îmbolnăvire poate fi redus cu câteva modificări de comportament.

Prezentare generală
  • Diferența dintre infarctul cerebral și hemoragia cerebrală
  • Accentul este pus pe protejarea arterelor
  • Aceștia sunt cei mai mari factori de risc de accident vascular cerebral
  • Evitați să fiți supraponderali
  • Abțineți-vă de la țigări
  • Bea alcool cu ​​moderatie
  • Reduce stresul
  • Integrează mișcarea în viața de zi cu zi
  • Tratați bolile cardiovasculare și metabolice
  • Test de risc de AVC

Aproximativ 270.000 de persoane din Germania suferă un accident vascular cerebral, cunoscut și sub numele de apoplexie sau insultă cerebrală, în fiecare an - mulți mor de boli cardiovasculare. Riscul de accident vascular cerebral personal poate fi redus cu un stil de viață sănătos.

Un accident vascular cerebral duce la o tulburare circulatorie „bruscă” și astfel la o insuficiență a creierului. Potrivit German Stroke Foundation, aproximativ 80% din atacurile cerebrale sunt cauzate de un cheag de sânge care înfundă un vas din creier. Un astfel de cheag poate proveni din creierul însuși sau poate fi transportat la creier prin sângele din altă parte a corpului. De asemenea, este posibil ca accidentul vascular cerebral să fie declanșat de calcificarea vaselor din vasele cerebrale (arterioscleroză). Dacă o ocluzie vasculară este cauza, medicii vorbesc de una accident vascular cerebral ischemic sau accident vascular cerebral.

Aceste unsprezece alimente scad colesterolul LDL
Seria foto cu 11 imagini

Diferența dintre infarctul cerebral și hemoragia cerebrală

O altă formă comună de accident vascular cerebral este aceea Hemoragie cerebrală, de asemenea infarct hemoragic numit. Un vas din creier izbucnește și părți ale creierului nu mai sunt alimentate în mod adecvat cu oxigen și nutrienți. Arterioscleroza este, de asemenea, un factor de risc în accidentele vasculare cerebrale hemoragice: la un moment dat, vasele deteriorate și slăbite anterior nu mai pot rezista tensiunii arteriale și lacrimii.

Accentul este pus pe protejarea arterelor

De ce este arterioscleroza atât de periculoasă pentru vase? Dacă colesterolul și sărurile de calciu se depun pe interiorul vaselor de sânge și se dezvoltă mici cicatrici vasculare datorită reacțiilor inflamatorii, pereții vaselor devin din ce în ce mai înguste și fragile. Oricine își reduce riscul de ateroscleroză scade și riscul de accident vascular cerebral.

Aceștia sunt cei mai mari factori de risc de accident vascular cerebral

Acești factori de risc cresc riscul de accident vascular cerebral:

Evitați să fiți supraponderali

Dacă mâncați o dietă echilibrată și consumați o mulțime de legume, produse din cereale integrale, leguminoase, salate și fructe în dieta dvs., veți preveni obezitatea și hipertensiunea arterială și veți susține nivelul sănătos de zahăr din sânge și grăsimi din sânge. De asemenea, furnizează organismului substanțe nutritive importante care ajută la menținerea sănătății vaselor de sânge.

Sfat: Folosiți sare cu ușurință, scade tensiunea arterială.

Abțineți-vă de la țigări

Abținerea de la țigări este, de asemenea, un mijloc valoros de protejare a vaselor de sânge. Nicotina atacă vasele de sânge, înrăutățește circulația cerebrală, face sângele mai vâscos, favorizează inflamația și crește tensiunea arterială. Rețeaua de competență pentru accident vascular cerebral avertizează că cei care fumează mai mult decât dublează riscul de accident vascular cerebral.

Bea alcool cu ​​moderatie

Alcoolul este, de asemenea, un factor de risc pentru accident vascular cerebral. Promovează inflamația în vase și organe, cum ar fi ficatul, crește tensiunea arterială și crește riscul de hemoragie cerebrală dacă este consumat pe o perioadă lungă de timp. În plus, alcoolul are un impact negativ asupra efectelor drogurilor. Pot exista reacții adverse grave și reacții adverse. Alcoolul trebuie consumat cu moderatie.

Reduce stresul

Stresul este asociat cu o formare crescută a hormonilor stresului - inclusiv adrenalină și cortizol - și, printre altele, promovează tensiunea arterială ridicată și reacțiile inflamatorii în organism. Dacă reduceți stresul și faceți pauze regulate și pauze, vă puteți ajuta corpul să obțină un echilibru hormonal echilibrat.

Integrează mișcarea în viața de zi cu zi

German Stroke Aid recomandă exerciții fizice regulate pentru a preveni un accident vascular cerebral: ar trebui să fiți activ fizic timp de 30 până la 45 de minute de trei ori pe săptămână. Un amestec de rezistență și antrenament de forță este ideal. Exercițiile zilnice au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății. Exercițiile fizice ajută la prevenirea obezității și la reducerea hormonilor de stres. Exercițiile fizice au, de asemenea, un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, glicemiei și lipidelor din sânge, întăresc sistemul cardiovascular și alimentează corpul cu oxigen.

Tratați bolile cardiovasculare și metabolice

Bolile care favorizează un accident vascular cerebral pot fi diagnosticate cu examinări medicale regulate. De la vârsta de 35 de ani, oricine are asigurări legale de sănătate are dreptul la un „control medical” la fiecare doi ani. Acest test de diagnostic precoce ajută la depistarea hipertensiunii arteriale, a problemelor cardiovasculare și a valorilor sanguine nesănătoase într-un stadiu incipient. Dacă aveți boli care favorizează ateroscleroza, tratarea acestora va ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral.

  • Diabet: Urmăriți nivelul zahărului din sânge. Valorile bine stabilite reduc riscul de accident vascular cerebral la diabetici.
  • tensiune arterială crescută: Măsurați tensiunea arterială în mod regulat. În cazul tensiunii arteriale crescute, medicamentele antihipertensive vă ajută să vă normalizați valorile sanguine. Scăderea tensiunii arteriale poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 40%.
  • Fibrilatie atriala: Medicamentele anticoagulante îmbunătățesc proprietățile fluxului și reduc tendința sângelui de a se coagula.

Test de risc de accident vascular cerebral: Cât de risc sunt eu?

Doriți să știți cum este riscul dvs. de accident vascular cerebral? Luați testul de risc al accidentului vascular cerebral al German Stroke Foundation. Testul online vă permite să faceți o evaluare inițială. Nu poate înlocui o vizită la medic.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.