Epuizat, stresat, ferește-te de oboseala suprarenală

Nu mai mari decât o nucă, situată chiar deasupra rinichilor, glandele suprarenale vă ajută corpul să facă față stresului. Dar când sunt suprautilizate, întregul corp îl simte și poate suferi de epuizare. Sfaturi de la Charlotte Raut, medic naturist, pentru a evita „oboseala suprarenală”.

stresat

Fiecare dintre cei doi rinichi ai noștri are o glandă numită „glandă suprarenală”. Aceste două glande secretă în special hormoni de stres (cortizol, adrenalină, noradrenalină). Când sunt prea stresați, în caz de suprasolicitare, de exemplu, tot corpul nostru îl simte și avem atunci impresia că suntem „complet plat”, „la sfârșitul ruloului”. Câteva acțiuni simple vă vor ajuta suprarenalele să facă față acestei suprasolicitări și să șteargă oboseala.

Sporiți-vă energia cu respirația renală

Această respirație, practicată de 3 până la 5 ori pe zi, face minuni pentru a urmări oboseala.

  • Așezat pe un scaun, aplecați-vă înainte și așezați mâinile plate la nivelul rinichilor.
  • Respirați în timp ce încercați să umflați zona rinichilor de sub mâini.
  • Când expiră, mâinile revin la poziția lor inițială.

Această respirație poate fi asociată cu unele percuții pe zona suprarenală: inspirați apoi, atunci când plămânii sunt plini, efectuați câteva percuții moi ale zonei cu pumnii, menținând încheieturile flexibile, expirați.