Qi Gong liniștit conform lui Zhi Chang Li;返還 功 Fan Huan Gong
Un raport de experiență
Contextul biografic al practicii mele
Qi Gong liniștit este încorporat într-o practică care a început în jurul anului 1994 când m-am întors la Hamburg din Santiago de Chile. Doi prieteni buni din timpul școlii mele au practicat stilul Tai Chi Chuan Chen în conformitate cu Chen Xiaowang în acest timp. Practicau în parc de ani de zile împreună cu Jan Silberstorff, care a devenit apoi masterand al Chen Xiaowang, înainte de a-și deschide propria școală. Așa că am început să practic acest stil Chen Tai Chi Chuan cu Jan Silberstorff.
Cu puțin înainte de a termina prima formă lungă, am încetat să lucrez cu Jan Silberstorff după aproximativ doi ani și jumătate. Mai presus de toate, m-a deranjat faptul că aspectul de luptă era atât de important. Când m-am rănit cu mâinile împinse, pentru că partenerul meu a vrut să câștige lupta cu forță pură în loc de Qi, am profitat de aceasta ca o oportunitate de a înceta să urmez această cale de luptă.
Am tratat deja intens cu Lao Tse și Tao în timpul studiilor mele de artă, în principal această filosofie m-a interesat de Tai Chi Chuan. Cu Jan Silberstorff, am practicat Tai Chi Qi Gong o vreme ca exercițiu de încălzire, ulterior un exercițiu special. Qi Gong din familia Chen, numit Reeling Silk, în care se practică desfășurarea Qi din dantianul inferior ca un fir de mătase: dacă mișcarea este prea lentă, firul nu se poate relaxa, dacă mișcarea este prea rapidă se rupe fir.
Mi-a plăcut această concentrare asupra elementelor esențiale, fără nenumăratele variații ale celor 13 mișcări de bază ale Tai Chi Chuan. În acel moment mă antrenam cam 1,5 ore pe zi. Pentru a merge mai departe, aș fi putut deveni profesor ca Jan Silberstorff și să câștig bani cu această investiție de timp.
Cu Jan Silberstorff am intrat prima dată în contact cu Qi Gong liniștit, și anume cu Zhan Zhuang, coloana permanentă. Jan Silberstorff a spus atunci că Chen Xiaowang a inclus acest exercițiu în antrenamentul tradițional Chen. Unul dintre puținele exerciții care provine dintr-o altă tradiție familială. Am devenit un fan al acestui exercițiu, în acel moment puteam sta în picioare aproximativ o oră în timpul antrenamentului.
Prin urmare, ziua în care Zhi Chang Li a demonstrat acest exercițiu și a introdus câteva aspecte suplimentare a fost un punct culminant special al acestui antrenament pentru mine. Acordarea la exercițiul Zhan Zhuang este oarecum diferită de cea a tradiției Chen Xiaowang, dar în principiu este aceeași, prin care Zhi Chang Li pune mai mult accent pe relaxare în timpul practicii decât Jan Silberstorff, unde aliniamentele corpului au fost corectate foarte formal.
Alinierea coloanei vertebrale cu tehnica coardei magice a lui Zhi Chang Li, unde se imaginează un copac în depărtare, cu care este conectat cu o coardă elastică, care, în funcție de partea din față sau din spate pentru a se alinia cu ea, mi-a plăcut cu adevărat mi-a plăcut și m-a apropiat de zonele coloanei vertebrale.
În teorie, am găsit explicații foarte bune pentru interpretarea lui Zhan Zhuang, care se mai numește în picioare ca un copac, în cărțile de Bruce Frantzis. La fel ca Zhi Chang Li, Bruce Frantzis spune că există mai mult de 200 de posturi în Zhan Zhuang. Prin urmare, posturile provoacă diferite mișcări ale Qi și influențează Qi în corp, care sunt țesute foarte fin, dar mai grosiere decât acțiunea prin punctele de acupunctură cu un ac. Stuart Olson traduce din documentele secrete de instruire ale familiei Yang din cartea „Maintaining Qi” că forma Tai Chi Chuan este o serie de forme Zhan Zhuang, care sunt îndeplinite în mod ideal într-o mișcare curgătoare și în tranziții sau alternanțe curgătoare. Din această afirmație se poate deduce în mod clar că fiecare formă în Tai Chi Chuan poate fi practicată și ca Zhan Zhuang.
De când Zhi Chang Li ne-a arătat-o pe Zhan Zhuang, am început să practic din nou Zhan Zhuang, dar numai până când nu mă încordez, ceea ce poate dura între 10 și 30 de minute, în funcție de starea mea de Qi Gong.
Când am încetat să mai fac Tai Chi Chuan, am practicat mai intens Zhan Zhuang și Tai Chi Qi Gong până când în jurul anului 2000 am învățat un alt Qi Gong de la o cunoștință ca parte a unui curs de formare avansată, care a fost similar cu Tai Chi Qi Gong Jan Silberstorff (18 exerciții) a fost. Am practicat asta împreună în pauza de masă. Între timp, practicasem un deget Qi Gong de la Foen Tjoeng Lie timp de aproximativ un an, după un seminar cu colibri cu el, care, datorită budismului strict, nu m-a atras să-l practic astăzi. Varianta specială a lui Zhan Zhuang și mișcarea degetelor individuale a fost foarte bogată în experiență și mi-a sporit conștientizarea în această regiune a extremităților mele.
În 2001 am avut norocul să mă înscriu la seminarul Fan Huan Gong cu Petra Hinterthür. De atunci, practic practic Fan Huan Gong aproape în fiecare zi. Lucrul meu preferat de făcut astăzi este să mă alătur formularului Zhan Zhuang după ce am stat scurt timp după finalizarea Fan Huan Gong și scufundarea Qi. Apoi stau atâta timp cât mă pot scufunda intuitiv în el.
De aproximativ un an, aproape mereu a trebuit să râpâi cu Fan Huan Gong și Qi Gong care alăptează sau să râpă din abdomenul inferior. Acest lucru vine întotdeauna foarte spontan și uneori poate fi foarte tare. Acest fenomen a scăzut abia recent.
Experiențele practicii mele
După un seminar de weekend, am practicat noile exerciții imediat după aceea pentru a salva exercițiile în corp și a nu le uita. Păstrez și o carte în care îmi pun notele în curat. Pentru mine, cele mai interesante lecții au fost atunci când Zhi Chang Li a explicat contextul exercițiilor. De asemenea, remarcile sale asupra diferitelor școli, personaje, filozofie și religie. Dacă ar fi menționat un nume sau o sursă, aș putea continua să cercetez internetul acasă și să obțin o imagine cuprinzătoare.
Pentru că fac Qi Gong, fie că este liniștit sau mișcător, pentru a dobândi cunoștințe, pentru a da Tao o formă, pentru a o înțelege holistic. În America antică, cu care am fost implicat încă din tinerețe, există și tradiții în acest sens, dar cea mai mare parte a acesteia s-a pierdut, deoarece aceste culturi și civilizații au fost distruse sistematic de-a lungul secolelor de dominația occidentală. Unele dansuri de vindecare și șamanism sunt încă păstrate în unele popoare, precum și comunicarea cu strămoșii, pământul și cosmosul. Există, de exemplu, mudre speciale pentru mâini în nenumărate statui și glife Maya care amintesc puternic de India. De asemenea, am putut descoperi mici figuri ceramice în muzeul din Mexic, unde femeile și bărbații sunt prezentați cu anumite posturi.
În China există încă această tradiție neîntreruptă și, prin urmare, astăzi pot stabili legătura prin statul Qi Gong și eu însumi există într-o perioadă a spiritului care ne-a conectat întotdeauna ca umanitate.
În cursul acestor 2 ani am găsit anumite exerciții pe care le practic în special, de cele mai multe ori ajung să exersez mai mult de o oră în weekend. În timpul săptămânii, după parfumul Qi Gong, pe care îl fac seara din septembrie 2010, urmez un scurt Qi Gong în pat. De cele mai multe ori nu fac deloc exerciții, ci mă scufund în liniște până când primesc o sugestie și apoi, de exemplu, trec prin ciclul mic de 4 ori, trecând mai ales cu suprafața celor 9 stații și apoi la cea mai adâncă dintre cele 7 stații. Înainte de a începe să folosesc parfumul Qi Gong, Xiang Gong, am practicat un exercițiu liniștit seara în timp ce stăteam. În 2 perioade am practicat „Cele 6 sunete vindecătoare” intens dimineața cu luni înainte de muncă. A fost o experiență foarte frumoasă.
Am putut observa că aveam o dispoziție mult mai bună în timp ce lucram și că o mulțime de lucruri nu mă mai deranjau atât de mult, iar concentrarea și claritatea minții mele au crescut. În plus față de cele 6 sunete de vindecare, în prezent, repertoriul meu include cele două Cercuri Ceresti Mici deja menționate, exercițiul coloanei vertebrale, unde organele sunt mai întâi pulsate și apoi de sus, vertebră cu vertebră. Îmi place și exercițiul de după, pe care îl fac uneori înainte de exercițiile sau circuitele coloanei vertebrale, deoarece este ușor. Uneori îmi simt coada și sacrul plin de energie și încerc să mă deschid, așa că devin mai permeabile.
Am practicat exercițiul cu cadă de pământ de ceva vreme, dar observ tensiuni, așa că am devenit puțin mai atent când practic și încerc să fac asta când sunt profund absorbit. Mai târziu, în timp ce exersam acasă, în timpul exercițiului ombilicului din seminarul din decembrie 2010, buricul meu sau zona de acolo a fost atinsă scurt pe cont propriu și uneori este ca și cum abdomenul inferior ar fi pulsat ușor.
În primele luni de antrenament, am practicat doar respirația broaștelor. Încă mai practic asta din când în când, deoarece este foarte simplu și îmi face mai ușor să mă pierd. Mi se pare interesant să observ în ce măsură această imersiune sau starea Qi Gong permite fenomenelor care sunt dincolo de conștiința noastră. Dar nu ar trebui să vă așteptați prea mult de la aceasta sau să credeți că această stare poate face minuni, care este adesea răspândită în scena ezoterică.
Concluzie
Ca o concluzie actuală, pot spune astăzi că am învățat multe prin învățăturile și exercițiile lui Zhi Chang Li, care, mai presus de toate, mi-a îmbogățit considerabil practica Fan Huan Gong. Astăzi pot simți cele 8 exerciții mișcătoare mult mai mult din interior și mi se poate întâmpla să mă mișc spontan intuitiv diferit decât dictează forma mișcării.
După un seminar cu Zhi Chang Li, mi se întâmplă rar că qi-ul de pe pământ începe să se miște de la picioarele mele în sus în corp. Uneori atât de violent încât întreg corpul meu începe să vibreze. Dacă cedez corpului meu, acesta se mișcă într-un mod similar exercițiului de zguduire de Zhi Chang Li. Uneori folosesc energia în creștere sau vibrațiile ca apa minerală cu mult carbon pentru mișcare, adică o integrez în proces și apoi pot observa modul în care vibrațiile energiei se schimbă de la un picior la altul, în funcție de greutate, adică piciorul complet conectat la pământ. Odată, a trebuit să-l opresc pe Fan Huan Gong, deoarece vibrația a fost foarte puternică. Așa că am stat în Zhan Zhuang mai mult de o jumătate de oră, cu senzația interioară a cât de încet a „scăpat” energia rece, pentru a termina în tăcere.
Este interesant faptul că, dacă mă gândesc prea mult, fluxul de qi se oprește imediat și energia se întrerupe. Walter Gutheinz, de asemenea practicant de lungă durată al Fan Huan Gong, mi-a spus că o astfel de energie poate veni și din cer, dar apoi descendentă și cu o altă materialitate. Mulțumită lui Zhi Chang Li, am început din nou cu Zhan Zhuang și uneori am integrat unul dintre exercițiile menționate mai sus de Qi Gong tăcut în picioare. Pot să mă relaxez în picioare și să caut acest echilibru pentru că stau foarte mult, mult, în timpul activității mele actuale cu normă întreagă la computer. De aceea, îmi plac și cele 6 sunete vindecătoare, unde sunetul creează o vibrație care pătrunde în tot corpul.
Îi mulțumesc lui Zhi Chang Li, tuturor profesorilor anteriori și universului și pentru acest dar de Qi Gong liniștit. Zhi Chang Li în special pentru devotamentul său și transmiterea persistentă a experiențelor sale.
Addendum: 04/02/2017. Am început din nou cu Taijiquan Chen timp de aproximativ 1 1/2 ani. La un student al lui Jan Silberstorff, Ralf Anlauf la Hamburg. Am învățat și rulez formularul 19 de la Chen Xiaowang de atunci. Pe măsură ce am îmbătrânit, am simțit nevoia să mă deplasez mai mult în spațiu. Îmi place în mod deosebit să practic în aer liber în natură. Programul meu complet duminica dimineața înainte de micul dejun este:
- Zhan Zhuang
- (într-o altă metodă pe care am dezvoltat-o, prin care mâinile se ridică foarte încet în sus, peste vibrații și unde, în poziția superioară, în fața dantianului mijlociu, pentru a le glisa ulterior în fața dantianului inferior)
- Xiang Gong - parfum Qi Gong 1 și 2
- Taijiquan Chen 19 forma 2X
- Fan Huan Gong 3 sau 4 pe exercițiu