Qi Gong Totul despre Qi Gong

Și dacă longevitatea populațiilor asiatice s-a datorat disciplinelor meditative ancestrale pe care le practică cu fervoare ?

Qi Gong, gimnastică blândă derivată din medicina tradițională chineză, este renumită pentru numeroasele sale beneficii, atât pentru corp, cât și pentru minte.
De ce să nu începi ?

Ce este Qi Gong ?

Qigong este o disciplină veche de peste 1.500 de ani, originară din Asia, al cărei nume înseamnă literalmente „a circula energie”.
Această energie, „Qi”, ne constituie pe fiecare dintre noi și participă la armonia dintre corp și minte. Qi Gong, din exerciții și mișcări, propune reechilibrarea acestei energii vitale. Ajunsă în Franța în urmă cu câțiva ani, această „artă a bunăstării” este apreciată pentru numeroasele sale virtuți.

O sesiune de Qigong durează cel puțin 20 de minute și constă din mișcări foarte lente, posturi statice, întinderi, exerciții de respirație și concentrare vizuală sau mentală. toate în poziție verticală sau culcate.

Beneficiile Qi Gong

Lucrând la corp și la minte, Qi Gong are multe beneficii:

---