Qigong terapeutic împotriva suprasolicitării AMP
Qigong vă permite să vă reconectați cu interioritatea dvs. pentru a restabili comunicarea între voi și corpul vostru și între voi și ceilalți. Și astfel reporniți fluxul de energie vitală ( qi).
În urma acestei reclame
Principiul. În caz de epuizare, energia noastră vitală ( qi) este prezentă dar nu mai circulă, conform medicinei tradiționale chineze, din care această gimnastică constituie o ramură în sine. Qigong terapeutic se caracterizează prin exerciții vizate și mai individualizate decât practica de întreținere. Astfel, pentru victimele suprasolicitării „zdrobite” între o presiune internă și constrângeri externe, mișcările blânde urmăresc eliberarea tensiunilor interne, controlul energiei cuiva și direcționarea conștiinței de sine recâștigate pentru a da un nou sens vieții proprii.
Sesiunea. Idealul este să începeți cu o lecție individuală. Apoi, a fi într-un grup mic oferă sprijin. Toată lumea își va descrie starea („Mă simt gol”, „Am probleme cu digestia”), astfel încât profesorul să își poată personaliza instrucțiunile. Primele exerciții de relaxare, bazate pe respirație și concentrare, sunt statice. De exemplu: respirați în timp ce vă concentrați atenția asupra stomacului înnodat și expirați în timp ce eliberați tensiunile din pământ. Practicantul introduce apoi imagini (ca un duș care străbate interiorul corpului) pentru a facilita reconectarea dintre corp și minte și pentru a simți că ceva te animă în ciuda oboselii tale intense. Apoi vin mișcări dinamice (rotații, întindere.) Care repornesc circulația energiei și oferă un sentiment de vitalitate. În sfârșit, un moment de exprimare face posibilă dezvoltarea unei strategii pentru a devia tensiunile în loc să le accepte. În special prin aruncarea mentală a dispozițiilor altora într-un coș de gunoi așezat lângă dvs. !