Qu; do; echipament sportiv cu o calorie

atunci când

Ni se spune în mod constant când vorbim despre pierderea în greutate, trebuie să mâncăm mai puține calorii pentru a slăbi sau mai mult pentru a ne îngrășa, dimpotrivă; dar mai întâi, ce este o calorie? Inițial o calorie este o unitate fizică de măsură. Aceasta este cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura de 1 gram de apă cu 1 ° C de la 14,5 la 15,5 ° C sub presiunea atmosferică normală.

Uh . da, dar totuși ?

Astăzi, când auzim despre calorii, ne referim de fapt la valoarea energetică a unui aliment. Prin urmare, este cantitatea de căldură care este degajată de organism atunci când „ardem” acest aliment. Vorbim apoi despre Calorii (cu „C” majuscul) sau kilocalorii.

1g de carbohidrați = 4 Kcal
1g de proteine ​​= 4 Kcal
1g de lipide = 9 Kcal

Grăsimile conțin cele mai multe calorii. Arderea unui gram de grăsime va elibera 9Kcal. Cu alte cuvinte, organismul va trebui, prin urmare, să ofere mai multă energie pentru a utiliza și elimina grăsimile decât carbohidrații sau proteinele.