Qu; este ceea ce este mai bine să bei; apă rece sau fierbinte
Postat de maplante 26 noiembrie 2014 26 noiembrie 2014
Care este cel mai bun mod de a bea apă?
Apă rece sau apă călduță, cel mai important lucru este să rămâi hidratat și să-ți asculți corpul. Corpurile noastre funcționează în armonie și ne spun adesea ce să mâncăm sau să bem în funcție de nevoile noastre.
Când lucrați sau când vremea este fierbinte, probabil că veți dori apă cu gheață. Dar, atunci când aveți o răceală, cu siguranță veți dori să o beți fierbinte.
Cel mai bun moment pentru a bea apă rece
Exercițiu
În timpul efortului, temperatura corpului de bază devine ridicată. Transpirația este un mecanism pe care corpul îl folosește pentru a se răcori, dar pierdem multă apă și electroliți care trebuie completați. Sorbind apă rece în timpul unui antrenament, atât rehidratează corpul, cât și ajută la răcirea temperaturii de bază.
Un studiu din Journal of the International Society of Sports Nutrition a comparat apa la temperatura camerei și apa rece în timpul antrenamentului. Cercetătorii au descoperit că participanții care au consumat apă rece au reușit să-și mențină temperatura de bază cu 50% mai mică decât grupul care a consumat călduț.
Febră
Consumul de apă rece când aveți febră este o metodă utilizată pentru răcirea corpului. Este important să rămâi hidratat atunci când ai febră, deoarece corpul tău lucrează din greu pentru a scăpa de toți invadatorii străini.
Când sunteți supraîncălzit, o băutură rece poate oferi o ușurare extraordinară. Încercați să stoarceți niște lămâie proaspătă, adăugând un vârf de sare de cristal din Himalaya pentru a vă ajuta să completați electroliții pierduți.