Qu; este; vrac curat
Conceptul de încărcare alimentară denumit „Masă curată” implică consumul mai multor calorii decât de obicei pentru a vă crește câștigul de masă. Cu toate acestea, mulți oameni nu fac acest lucru corect consumând prea multe calorii: pizza, mâncăruri rapide, produse de patiserie sau alte alimente bogate în calorii proaste, numite și „masă de înșelăciune” te vor face să te simți mai greu și nesănătos.
Pentru a evita acest lucru, profitați la maximum de rezultatele dvs. pe o masă curată. Concentrându-se pe un program menit să obțină profit pe masa slabă, fără aportul de grăsimi proaste. Așa-numitul volum curat, te asigură că devii mai tare și mai puternic.
Deci, urmați aceste cinci sfaturi pentru a vă crește masa musculară într-un mod sănătos și eficient cu „Clean Bulk”.
1. urmăriți aportul de calorii
Pentru a te ingrasa trebuie sa consumi mai multe calorii. Când începeți să numărați calorii, ar trebui să începeți, de asemenea, să separați alimentele în diferitele lor categorii: proteine, carbohidrați și grăsimi. De cât aveți nevoie personal? Depinde de oameni. Carbohidrații sunt mai eficienți în zilele de antrenament, deoarece furnizează energie. Proteinele sunt cel mai important nutrient pentru creșterea musculară. În aplicația Basic-Fit, îți poți crea propriul profil în secțiunea „Nutriție”, unde vei primi sfaturi specifice, în raport cu obiectivele tale.!