Qu; face dieta smoothie
Dieta Smoothie de 21 de zile, creată de Drew Sgoutas, a generat zeci de imitații și variații. Toți promit că înlocuirea unor mese cu smoothie-uri va duce la pierderea rapidă și ușoară în greutate.
La fel ca în cazul multor diete de slăbit, însă, detaliile contează. Ca parte a unei diete echilibrate, smoothie-urile vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Dar ingredientele, dimensiunile porțiilor și dieta generală vor face diferența.
Ce este dieta smoothie ?
Drew Sgoutas este un antrenor de sănătate care a creat dieta Smoothie de 21 de zile pentru a-și ajuta clienții să piardă în greutate. Cartea sa „The Smoothie Diet” conține 36 de rețete de smoothie-uri, liste de cumpărături și un program de trei săptămâni care explică ce smoothie-uri să facă în fiecare zi.
De asemenea, oferă un program de „detoxifiere” cu rețete și instrucțiuni pentru a înlocui trei mese pe zi cu piureuri timp de trei zile.
Ca parte a acestei diete, veți prepara și beți două smoothie-uri pe zi ca înlocuitor de masă. A treia masă este gratuită, dar pentru cele mai bune rezultate ar trebui să fie săracă în calorii. Sgoutas sugerează, de asemenea, o „zi de înșelăciune” pe săptămână în care mănânci orice vrei, dar include o listă de alimente recomandate pentru ziua respectivă.