Qu; Vitamina E Beneficii și alimente bogate în vitamina E

Vitamina E este prezentă în principal în substanțele grase de origine vegetală, cum ar fi margarina sau uleiurile vegetale.
Este bine cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și, prin urmare, protejează celulele corpului împotriva stresului oxidativ.

Alimente bogate în vitamina E, per 100g *	Conținutul de vitamina E
Germeni de grâu	11 mg
Ulei de floarea soarelui	60,6 mg
Alune	24,1 mg
Midii	3,5 mg
Ulei de arahide	17,5 mg
Spanac gătit	1,33 mg
Margarină	46,2 mg
Mango	1,08 mg
ulei de masline virgin	10 mg
Ou fiert	1,05 mg
Varză roșie crudă	0,125 mg
Cassis	1,4 mg
Unt moale	2 mg

Aflați mai multe despre vitamina E

Este de fapt un grup de mai mulți compuși înrudiți, numiți tocoferoli, și se disting unul de celălalt printr-o literă din alfabetul grecesc:

---