Quiche de brânză de smochin și capră, arome de miere și busuioc - 3B Nutrition

AVANTAJUL ANTRENORULUI DUMNEAVOASTRĂ

Această intrare, Quiche de brânză de smochin și capră, miere și busuioc, este caloric și oferă proteine, lipide și zaharuri în cantități semnificative pentru o persoană care dorește să se îngrașe. Bogat în vitamina C pentru energie și calciu. Proteinele ajută la menținerea masei musculare.

CONTRIBUȚIILE NUTRIȚIONALE ALE ACESTUI VASĂ

Figeste bogat în vitamine și minerale (fosfor, magneziu), fibre (facilitează digestia și tranzitul). Tonul vital (vitaminele C, B) pentru o bună formă fizică și morală. Utilizat pe scară largă pentru a îmbunătăți sănătatea și circulația sângelui. Fără lipide.
foietaj este un amestec de făină, unt și apă. Fara zahar. Gustos și clare, este bogat în proteine si lipide. Mâncare calorică.
brânză de capră proaspătă se obține din lapte de capră. Vă permite să modificați cantitatea de lactate cu porție de 30g pentru masă. Bogat în proteine, dar și în lipide.
Miere este bogat în substanțe nutritive, foarte energic (zaharuri), antiseptic, vindecător, antiinflamator, balsam ORL și conține polifenoli antioxidanți.
Ouleste bogat în proteine complet cu aminoacizi esențiali și vitamine dar este bogat în colesterol, pentru a fi consumat de 3 ori pe săptămână maximum.
smântânăderivat din laptele de vacă are o valoare calorică dependentă de rata grăsimilor saturate. Bogat în proteine, lactoză, Ca și Vit A.
Șalotă este o sursă de Vit C, minerale (potasiu, fosfor, calciu) și oligoelemente (seleniu, mangan, cobalt, fluor). Ceapa conține fibre de celuloză și pectină. Alimentarea cu energie provine din fructani, glucoză și zaharoză. Straturile sale exterioare concentrează diferite substanțe antioxidante: flavonoide (ceapă galbenă), antocianine (ceapă roșie sau purpurie). Compușii de sulf (care conțin unul sau mai mulți atomi de sulf) se formează la tăierea cepei. Responsabile pentru mirosul, aroma și proprietățile sale lacrimale, acestea ar oferi, de asemenea, efecte cardiovasculare de protecție și ar lupta împotriva cancerului.
Ulei de masline, de aromă incomparabilă este bogată, numărând în medie 864 kcal la 100g. Conține acid oleic (acid gras monoinsaturat) și acid linoleic din familia omega 6 (acid gras monoinsaturat). Reduce bolile cardiovasculare. Polifenolii antioxidanți cresc colesterolul bun (HDL) și scad răul (LDL). Vit K și E.