Quiche de dovlecei ușor; Când micul Tourangelle gătește!

"Quiche ușoară: dovlecei și roșii (fără aluat)"

quiche

„Atingerea sărată a lunii ianuarie”. Compus din cele două legume preferate ale mele: Rosia & dovlecelul. Păstrați sau găsiți linia după CRĂCIUN și clătitele cu asta quich paste gratuite"mai multa lumina". Rețeta de bază provine din dieta Weight Watchers după compoziție, liber pentru tine . Această quiche poate încă mai multa lumina, dacă utilizați Gruyere ușor ras .

Observatori de greutate: Total de puncte pentru o quiche, 20,75 puncte: este 2.50pts cota pentru 8 persoane.

Ingrediente, pentru 8 persoane:

Pentru quiche-ul, trebuie să: 30gr. răzuit Gruyère + 15gr. să se rumenească, 50cl lapte degresat, 150gr. de făină, 2 dovlecei, sare și piper, 2 la 3 roșii și 2 ouă .