Quinoa, un adevărat aliat de slăbire pe care să îl includeți în farfurie
Știți toate virtuțile pe care le poate furniza quinoa, această plantă cultivată în America de Sud? Nu-l găsești pe placul tău; cu siguranță pentru că nu ești conștient de tot ce îți poate oferi. Într-adevăr, este o sursă bună de proteine și este un aliment fără gluten care poate înlocui perfect pastele. Dar asta nu este tot, quinoa este un aliment ideal pentru cei care urmează un program de slăbire. Să aruncăm o privire mai atentă asupra subiectului: quinoa, un adevărat aliat de slăbire.
Semințe mici ca dimensiune, nutrienți în număr
Deși quinoa este clasificată ca boabe, este de fapt o plantă din familia spanacului. După cum sa raportat anterior, această plantă a fost cultivată în principal în America de Sud și există de peste 5.000 de ani acum. Și această plantă are multe avantaje pentru sănătatea noastră, cum ar fi conținutul ridicat de fibre care îmbunătățește digestia. Într-adevăr, oferă mult mai multe fibre decât orezul brun, adică 6g de fibre pentru o porție de 100g de quinoa. Ideal pentru tranzitul intestinal conform sfaturilor mai multor dietetici.
Mai mult, quinoa este bogată și în proteine și carbohidrați; ceea ce este esențial pentru a vă menține în formă și a vă energiza corpul. Acesta este motivul pentru care mulți sportivi recomandă porții de quinoa într-un plan de dietă. Consumul de quinoa vă va oferi, în principiu, energia de care aveți nevoie pentru a dura toată ziua. În plus, vei fi surprins de numărul nenumărat de rețete pe care le poți face cu acest aliment.