R; Dieta L 1400 calorii, plăcere ciocolată

Înscris: 05 septembrie 2008
Postări: 88

1400

Dimineaţă:
- 1 castron cu lapte degresat (aproximativ 200 ml), fără zahăr, cu sau fără îndulcitor sintetic + 2 până la 3 lingurițe de ciocolată pudră (sau 2 pătrate de ciocolată cu cafea sau ceai fără zahăr)
- 2 pisici sau 30gr de pâine (1/8 dintr-o baghetă) + 10gr de MG (1 porție cumpărată de un singur magazin sau 2 lingurițe de nivel) sau 25gr de brânză la mai puțin de 50% Mg sau echivalent.
- 1 iaurt la 0% grăsime fără zahăr cu sau fără îndulcitor sintetic sau echivalent sau 1/2 pahar de suc de fructe.
Putem înlocui micul dejun, de două ori pe săptămână, cu 1 croissant + ciocolată

Dimineaţă:
- Cafea, ceai, apă sau infuzie nelimitată, fără zahăr, cu sau fără îndulcitor sintetic.