R; Gima Okinawa pentru scăderea în greutate

gima

Adăugați la favorite DavorLovincic/iStock

Okinawa este o insulă mică din Japonia despre care se vorbește de uimitoarea longevitate a locuitorilor săi !

Această longevitate nu este explicată de gene foarte specifice, ci mai degrabă de modul de viață al locuitorilor acestei insule. Mănâncă sănătos, trăiesc mai mult și, mai presus de toate, sănătos !

Dintr-o dată, unii s-au bazat pe aceste descoperiri pentru a stabili ceea ce se numește: dieta Okinawa.

Cum funcționează dieta Okinawa ?

Un adevărat leac mai degrabă decât o dietă simplă (în ciuda numelui său!), Dieta Okinawa se bazează de fapt pe o dietă semi-vegetariană. Favorizează alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece obiectivul său este simplu: reduce aportul de calorii pentru a atinge o greutate sănătoasă și astfel îmbătrâni bine.

Astfel, anumite alimente precum produsele lactate, alcoolii, proteinele vegetale, sarea și zahărul ar trebui evitate pe cât posibil.

Pe de altă parte, dieta oferă un loc primordial legumelor (în special castraveților, care va trebui să fie noul tău cel mai bun prieten), anumitor fructe, păsări de curte și pește slab, desigur. !