R; gime 8 am eu; intermitent pentru a slăbi - Marie Claire

gime

Adăugați la favorite ISTOCK

Dezvoltată de doi jurnaliști americani din revista „Men’s Health”, dieta de 8 ore este un program de slăbire destul de neobișnuit.

Aici, nu se dictează legume legumelor, ci un interval de timp bine stabilit pentru a lua masa.

Dieta de 8 ore, quèsaco ?

Regimul de 8 ore se practică pe principiul postul intermitent: 8 ore în care mâncăm și 16 ore în care postim (și dormim și noi).

În rest, depinde de noi: nu contează dacă preferăm să mâncăm de la 8 la 16 sau de la 15 la 23, cu condiția respectării celor 8 ore de dietă și a celor 16 ore de post.

Ce mâncăm ?

Pe farfurie, găsim pește, carne albă și degresate, ouă, legume, toate aburite.

Ca să nu mai vorbim de boabele întregi. Deci o alegere.

Și dacă stomacul nostru vrea mai mult, nimic nu ne împiedică să bem apă, ceai sau cafea în afara celor 8 ore de nutriție.