R; gime Atkins pentru slăbit

slăbit

Adaugă la favorite stock_colors/iStock

Ce este dieta Atkins ?

Această dietă a fost dezvoltată de Dr. Robert Atkins, nutriționist.
Potrivit acestuia, supraponderalitatea este rezultatul unei probleme cu absorbția glucidelor. Pe baza acestei observații, medicul decide să înființeze un program de slăbire bazat pe 4 pași:


- Faza de integrare în timpul căreia consumul de zaharuri este foarte redus și carbohidrații complet eliminați din dietă timp de 2 săptămâni,

- Faza de slăbire continuă în timpul căreia este admis treptat aportul de carbohidrați,

- Faza de pre-stabilizare, care permite extinderea coșului cu alimente care conțin carbohidrați până la atingerea unui greutate stabilă timp de cel puțin 1 lună,

- Faza de stabilizare în timpul căreia va trebui să învățați să vă gestionați greutatea consumând relativ puțini carbohidrați.