Fitoestrogeni și Omega 3 - 6 pentru o menopauză mai bună

fitoestrogeni

În perioadele de perimenopauză și menopauza, niste femei doresc să nu recurgă la terapia de substituție hormonală, preferând așa-numitele soluții naturale cu fitoestrogeni.

fitoestrogeni sunt extracte de plante care imită efectul hormonilor feminini endogeni asemănători estrogenilor prin atașare la receptorii de estrogen. Fitoestrogenii induc o activitate estrogenică minimă, ceea ce face mult mai ușoară trecerea prin perioada de schimbări hormonale la femei. Lucrează la bufeuri, transpirații reci, iritabilitate, pierderea libidoului etc.

Sursele alimentare de fitoestrogeni sunt numeroase și variate și trebuie consumate regulat: produse din soia, leguminoase (linte, fasole, mazăre), anumite cereale (hrișcă, secară, mei, ovăz), nuci, semințe și uleiuri de in, camelină și primrose, etc.

În timp ce inul, trifoiul roșu, hameiul și kudzu sunt frecvent utilizate în compoziția suplimente alimentare, acest lucru se datorează faptului că aceste plante au fost recunoscute de către autoritățile sanitare ca fiind benefice (a se vedea raportul Afssaps din martie 2005).