R; gime Circadien Mă țin de el!
Semn de carte Tim Robberts/Getty Images
Nu vă învățăm nimic spunându-vă că este important să vă respectați ceasul circadian, și anume ceasul dvs. intern. Din păcate, munca, stresul sau chiar lipsa de timp ne pot împiedica uneoriasculta-ne corpul.
Dintr-o dată, mâncăm repede și evident silueta noastră suferă consecințele. Acesta este locul unde Dieta de slăbire circadiană.
Ce este dieta circadiană ?
Este mai mult decât un program de slăbire. Este o adevărată igienă a vieții de adoptat zilnic.
El recomandă să fim atenți la ceasul nostru intern și să-l ascultăm pentru a avea un stil de viață mai sănătos, fiind mai atent la nevoile noastre reale.
Dieta circadiană în practică
Dieta circadiană nu este chiar o dietă. El nu ne privește de niciun fel de mâncare. El recomandă doar să-și varieze dieta, dar mai ales să-și ia mesele la o oră fixă în fiecare zi și, mai presus de toate, să nu neglijeze micul dejun, considerat cea mai importantă masă a zilei și să ușureze masa pe măsură ce ziua trece.