R; gime de stomac plat
Adaugă la favorite Royalty free
Nu are rost să alergi după un stomac plat, trebuie să știi să faci bilanț! Există într-adevăr doi mari dușmani ai stomacului tău plat: balonarea și acumularea de grăsime în această zonă (la originea celebrelor noastre umflături). Rezultat: în funcție de faptul că sunteți mai afectat de unul sau de altul, reflexele dvs. de slăbire ar trebui să varieze.
Dieta cu stomac plat: cum să scapi de balonare ?
Cauzele balonării:
- O burtă umflată se datorează adesea o acumulare de aer pe care ați înghițit-o. Mici acțiuni zilnice care te fac să te umfli: înghiți-ți mesele fără să mesteci, să mesteci gumă sau să bei băuturi răcoritoare și chiar să fumezi. Într-adevăr, consumul de țigări provoacă și umflături, deoarece înghițiți aer care, prin urmare, va ajunge parțial în burtă.
- Anumite alimente sunt ele însele surse de umflare: alimente fermentabile (adică bogate în sulf), cum ar fi varza, brustele, țelina ... și brânzeturile bine făcute. Alți dușmani ai stomacului plat: prea multe legume crude, preparate prea grase și prea dulci.
Soluția dvs. anti-balonare:
Revizuiește-ți stilul de viață. Adio țigări, băuturi răcoritoare și gumă de mestecat! De asemenea, asigurați-vă că mâncați încet (mestecați de cel puțin 10 ori pe mușcătură) și limitați cantitățile de alimente care vă pot face să vă balonați.