R; gime prot; în știu totul despre r; gime hiperprot; în
Adaugă la favorite Eva-Katalin/iStock
Ce este dieta proteică sau dieta bogată în proteine?
După cum sugerează și numele, dieta proteică se concentrează asupra dieta bogata in proteine prin limitarea aportului de carbohidrați și grăsimi. Dieta bogată în proteine este, de asemenea, săracă în calorii. Adică trebuie să limităm și numărul de calorii ingerate.
Metoda promite o pierdere rapidă în greutate, deoarece corpul arde mai multe calorii pentru a digera proteinele decât alți aminoacizi. Dar fii atent, trebuie să urmezi dieta pentru a evita efectul yoyo.
O dietă bună cu proteine conține mai multe faze de topire a grăsimilor:
- Faza de atac
- Faza de slăbire
- Faza de tranziție
- Faza de stabilizare
Detaliile acestor faze pot fi găsite în fișierul nostru. Ca și în cazul oricărei diete, solicitați sfatul unui profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe să evitați deficiențele. Rețineți că dieta cu proteine nu este recomandată sau chiar evitată dacă aveți probleme cu rinichii.